Iemesli, kāpēc jūs saņemat svaru

• Maijs 5, 2024

Kad kaut kas uzturs tas nav līdzsvarots vielmaiņu un trauksme . Jūs varat zaudēt 5 kilogramus mēnesī, bet pēc tam divreiz palielināt svaru. Galvenais iemesls neveiksmei diētas tas ir tā sauktais: Pārtikas piramīds Man bija kļūda

The Pārtikas piramīds tas bija pamats "līdzsvarota uztura" izstrādei, līdz ārsti un uztura speciālisti atklāja šo kļūdu. The Pārtikas piramīds nav attīstījusies kopā ar zinātnes sasniegumiem un to sekojot, trauksme ko ražoGordo smadzenes " , kā arī tas nepalielina vielmaiņu .

Kāda ir Pārtikas piramīdas kļūda?

The Pārtikas piramīds To nesagatavo uztura eksperti. Arī ārsti vai pētnieki nav atbildīgi par to veidošanu. Pārsteidzoši, viņi ir lauksaimnieki Amerikas Savienoto Valstu Lauksaimniecības departaments (USDA par tās akronīmu angļu valodā), kas atbild par šādu svarīgu lēmumu.
 

Pārtikas piramīda problēmas

Eiropas Komisijas ieteikums. \ T Pārtikas piramīds par ēdiena laiku: nav. Ja jūs no rīta piecelsieties bez bada, bet jūtaties trauksme pēcpusdienā nobarošanu sakarā ar to, kaGordo smadzenes " . Atcerieties, ka pat bez bada ir nepieciešams brokastis ar proteīniem, lai kontrolētu apetīti. Tajā laikā ir nepieciešams iekļaut jebkuru ogļhidrātu.

Eiropas Komisijas ieteikums. \ T Pārtikas piramīds uz ogļhidrātiem: 6-11 porcijas dienā maizes, rīsu, graudaugu un makaronu dienā. The Pārtikas piramīds ir tiešām kontrindicēts cilvēkiem ar diabēts , taukainas aknas un tiem, kas vēlas zaudēt svaru vēdera tauki . Ēst tik daudz cukura serotonīnu un palielina apetīti.

Es nekad neaizmirsīšu pacientu diabēts ēdot sabalansētu slimnīcas uzturu, bet ārsti pārrunāja viņu iespējamo kājas amputāciju. Es nevarēju koncentrēties uz sarunu, es tikko paskatījos uz labību, augļu sulu un maizes šķēlītēm. Es joprojām jūtos nožēlu par to, ka nesaglabāju savu kāju, atņemot viņa ēdienu.
 

Tauku spēks

Ne visi tauki Tie ir slikti. The mononepiesātinātie tauki (olīveļļa, mandeles un avokado) un. \ t polinepiesātinātie tauki (zivis un linsēklas) ir labi tauki un palīdzība zaudēt svaru uzlabojot pretestību insulīnu .

Pārtikas piramīda ieteikums par proteīniem: iekļaujiet tos 3 ēdienreizēs . Jaunais Pārtikas piramīds ir palielinājusi olbaltumvielas ieteicams. Turklāt tas iesaka patērēt 3 porcijas nesaturošu piena produktu dienā.

Eiropas Komisijas ieteikums. \ T Pārtikas piramīds par miegu: nav.Gulēšana 12 līdz 5 minūtes (minimums) ir svarīgāka adelagazārs ka pārtika. Nav pietiekami daudz miega nobarošanas pat bez daudz ēšanas un palielina saldo ēdienu izvēli.

Eiropas Komisijas ieteikums. \ T Pārtikas piramīds uz saldumiem bez cukura: nav. Diemžēl uzkodas Bērnu brokastīs tās biežāk nekā piens. Neraugoties, dārzeņi ir aizvietoti ar saldumiem. Tā vietā, lai saskartos ar pārtikas rūpniecību, ir vēlams veicināt patēriņu Bez cukura saldumi ar neatņemama šķiedra un vairāk olbaltumvielas junk pārtikas vietā. Lai iegūtu vairāk informācijas, apmeklējiet www.niunadietamas.com

Video Medicīna: Slaids un laimīgs! (Vineta Meduņecka) - Coral Club 23.03.2016. (Maijs 2024).