Pozitīva domāšana uzlabo veselību

• Aprīlis 27, 2024

Sociālā vai personīgā traģēdija tieši ietekmē indivīdu fizisko un psiholoģisko veselību, tāpēc jums ir jāatrod veidi, kā to pārvarēt. Skaidrs piemērs tam ir cunami un zemestrīce, kas tika reģistrēta 2011. gada 11. martā Japāna .

Fakts radīja vairāk nekā 20 tūkstošus mirušo un pazuda; kā arī svarīgs kodolkrīze kas tieši ietekmēja japāņu dzīves kvalitāti.

Trūkums darbu un izolācija izraisīja daudzas sociālās problēmas, piemēram, alkoholisms un agresivitāte tas ir, ir biežāk novērot vardarbību iekšzemes un pašnāvības .

Lai cīnītos pret šo problēmu un samazinātu stresu Japānas valdība veica virkni kultūras pasākumu un semināru, kur cilvēki.

Kā tiek pārvarēta traģēdija?

Saskaņā ar labklājības speciālists Arie Schwartzman Kad mēs dzīvojam sarežģītā situācijā vai notikumā, mēs cenšamies koncentrēties uz pieredzes negatīvajiem aspektiem. Šādās situācijās mūsu prāts darbojas kā vadības panelis, kurā ir vairākas sarkanas gaismas, lai brīdinātu mūs.

Tomēr noteiktā brīdī mums ir jākoncentrējas arī uz zaļajām gaismām uz kuģa. Zinātniski pierādījumi liecina, ka situācijas pozitīvo aspektu atrašana uzlabo mūsu veselību un rezultātā mēs piedzīvojam situāciju.

Kā atklāt stāsta labo pusi?

Arie Schwartzman norāda, ka šis jautājums viņai ir izpētīts ar vairākiem cilvēkiem tās izpildvaras un telefona sesijās, tāpēc viņa vēlētos dalīties šajā izpētē. Aicina jūs rīkoties šādi izmantot ar viņu:

Padomā par situāciju stresu un ņemiet vērā, kā jūsu ķermenis un prāts jūtas, kad jūs pārvērsiet šīs domas. Tagad padomājiet par to, cik pozitīva ir šī situācija. Dažreiz ir grūti atrast pozitīvo aspektu, lai jūs varētu izmantot šādus jautājumus:

1. Ko es varu mācīties no šīs situācijas?
2. Kādas manas daļas šīs situācijas dēļ ir nostiprinātas?
3. Kā tas, ko es uzzināju no šīs situācijas, var man palīdzēt nākotnē?
4. Kādas manas personas jomas es sapratu, ka man ir jāstiprina, lai nākamajā reizē tā attīstītos labāk?

Uzskaitiet visas atbildes uz šiem jautājumiem uz papīra lapas un tagad atkārtojiet tās dažas reizes, kamēr jūs elpot mierīgi piepūšot un iztukšojot kuņģi (elpošana diafragma). Ņemiet vērā, kā jūs jūtaties tagad, kad atrodat stāsta labo pusi.

Atkārtojiet šo procesu tik bieži, cik nepieciešams, jo tas aizņem tikai dažas minūtes un var padarīt jūs daudz labāk. Šis process var arī uzlabot jūsu sniegumu jūsu darbā un personiskajā dzīvē.

Atcerieties, ko viņš teica Nietzsche tāpat kā dzīves skola: „Kas mūs neapdraud, padara mūs spēcīgākus.” Vai vēlaties uzzināt vairāk interesējošu tēmu? Atrodiet mani:tumejorversiondti.com/blog/

Sekojiet mums # 246D93 "> @ GetQoralHealth un # 246D93"> GetQoralHealth Facebook

Video Medicīna: Koučings "Pozitīva domāšana", Dzīves riņķis (Aprīlis 2024).