• Maijs 2, 2024

Joga un meditācija ir lieliskas iespējas, lai novērstu stresu un emocijas, kas mūs pārņem, bet bieži vien mums nav laika, lai veiktu šīs darbības.

Lai uzlabotu mūsu garastāvokli un noskaņojumu, ir daži super vienkārši triki, kas palīdz mums to iegūt, mēs aicinām jūs uzzināt četrus veidus, kā atrast mieru.

Sighs

Ja jūtaties pārblīvēts, labs nopūtums var palīdzēt atbrīvot emocionālo vai fizisko spriedzi. Kad mēs koncentrējamies uz elpošanu, mums ir tiesības atpūsties mūsu nervu sistēmā un tādējādi atrast vajadzīgo līdzsvaru.

Mājās, saldā mājā

Viņi saka, ka mūsu mājas ir vieta, kur ir sirds un kur varam atrast mieru, kas mums nepieciešams. Nekas, kas mūs nomierina kā zināms. Ja jums ir bijusi sarežģīta nedēļa, apmeklējiet vecāku māju. Relaksējiet savu garu pie bērnības mēbelēm, īpašām vietām un atmiņām un atrodiet mieru, ko meklējat, ko ieskauj mājas siltums.

Mīļākā kafejnīca

Acīmredzot vakarā kofeīns ir slikta ideja, bet kafijas smaržas ieelpošana var palīdzēt atbrīvot vilšanās sajūtu. Apmeklējiet savu iecienītāko kafejnīcu, pasūtiet tēju un atpūtieties dažas minūtes. Ir pētījumi, kuros tika konstatēts, ka kafijas smarža mazina stresa līmeni.

Krāsojiet visu zilo krāsu

Kad jūs jūtaties ļoti uzsvērts, vizualizējiet visu (vai ap jums) zilā krāsā. Krāsu psiholoģija šo toni saista ar miera sajūtu. Nedaudz iztēle var palīdzēt jums pabeigt savu dienu.Ko viņi dara, lai justos mierīgāk? Atstājiet mums savus komentārus.

Video Medicīna: Why Do We Sigh? (Maijs 2024).