Pozitīva attieksme pret negatīvu

• Maijs 4, 2024

Attieksme, ko jūs uzņematies ikdienas problēmām vai notikumiem, ir tāda, kas nosaka to dimensiju un nozīmi. Atcerieties, ka ir divi veidi, kā redzēt stiklu: puse pilna un jūs varat būt priecīgi redzēt pilnu pusi, vai arī jūs varat uztraukties par tukšo pusi.

Tas ir tikai jautājums par divām pretrunīgām attieksmēm: pozitīva attieksme un negatīvā attieksme. Lai gan esat reāls vai sapņotājs, jūs varat pārveidot sevi par pozitīvāku un radošāku cilvēku, lai dzīvotu apstākļiem mazāk traumatiskā un atvieglotā veidā.

Tāpēc, lai apturētu visu melno redzēšanu un attīstītu patiesu pozitīvu attieksmi, mēs piedāvājam jums dažus padomus, kā to iegūt:

1. Atpūtieties un dziļi elpot . Ja kaut kas noiet greizi vai jūtaties nedaudz nomākts, vislabāk varat atpūsties un koncentrēties uz elpošanu. Ir pierādīts, ka relaksācijas metodes palīdz atbrīvoties no negatīvām domām, veicina emociju kontroli un attīra ķermeni.

2. Dariet to, ko domājat . Ja jūs domājat par vienu lietu un galu galā kaut ko pavisam citādu, jūs jūtaties neapmierināti ar sevi. Mēģiniet izvairīties no pretrunīgas uzvedības, it īpaši, ja nevēlaties, lai jūs izjūtu dziļu eksistenciālu neveiksmes sajūtu.

3. Uzziniet, kā redzēt lietas pozitīvo pusi . Jums ir jāzina, ka dzīvē ne visi laiki ir labi, tur ir sliktāki nekā citi, un pat daži ir nevēlami. Galvenais ir pieņemt tos faktus, kas ir neatgriezeniski bez vilšanās vai pārmērīgas dusmas.

4. Nekontrolēta vai negatīva emocionāla reakcija Lai saskartos ar smagu dzīves laiku, tā ir skaidra vāja un neveiksmīga pazīme. Gluži pretēji, mierīgums, pašpārvalde un pozitīvs redzējums par lietām ir labākie ieroči, lai veiksmīgi saskartos ar to, kas jums jādzīvo.

5. Izvairieties no salīdzinājumiem . Veidot pozitīvu attieksmi, nekas labāks par sevi. Gan salīdzinājumi, gan idejas par to, kā jums vajadzētu būt, un lietas ir ļoti kaitīgas garīgajai veselībai un pašvērtējumam.

Tātad jūs varat labāk iepazīt sevi un veidot pozitīvu attieksmi intervijā ar GetQoralHealth speciālisti Dhyan Gulistan un Nirdosh Eidels:

Vilšanās un skaudība, kas rodas, redzot citās, ko grib būt, ir ļoti negatīvas domas, kas jums jāiemācās kontrolēt, lai izvairītos no nomākta sajūta. Vislabāk ir pieņemt sevi kā jūs un mēģināt mainīt tās lietas, kas jums traucē, bet atstājot salīdzinājumus, jo katrs cilvēks ir unikāls.

6. Pārvietojiet ķermeni . Praktizējiet sportu, veiciet fiziskas aktivitātes, atjaunojiet savu prātu ar deju vai staigāt. Tādā veidā jūs paaugstināsiet adrenalīna un serotonīna līmeni, palielinot optimismu un izmetot negatīvās domas, tādējādi palīdzot sasniegt pozitīvu attieksmi.

Papildus šiem padomiem mēģiniet uzlabot miega kvalitāti. Gulēšana ir lielisks veids, kā dienas garumā uzlabot savu garastāvokli. Atcerieties, ka slikta atpūta tieši ietekmē jūsu garastāvokli, liek jums justies noguris un uzbudināms, un galvenokārt tas nepalīdz mainīt jūsu attieksmi.

Video Medicīna: Aija Trofimova: Afirmācijas pozitīvai domāšanai (Maijs 2024).