• Aprīlis 18, 2024

Pēc labi pelnīta atpūtas atpūta uz pilsētu un ikdienas uzdevumiem var būt sarežģīts uzdevums, bet par laimi ir jogas pozīcijas kas var jums palīdzēt pēc brīvdienas .

Prakses priekšrocības joga tie ir bezgalīgi, izmeklēšana Ohaio Universitāte ASV, publicēts žurnālā Psihosomatiska medicīna, atklāj, ka, ja šī disciplīna tiek praktizēta vienu vai divas reizes nedēļā, tādi apstākļi kā 2. tipa diabēts , cita starpā.

Uzsākt un palaist!

Tieši par bezgalībām peļņu no unoga tas ir GetQoralHealth mēs jums iesakām, pamatojoties uz zināšanām Meksikas Jogas institūts 5 pozīcijas, kas jūs aktivizēs 100%, lai atgrieztos savā ikdienas darbā.

1. Parighasana (skrūves poza) . Šī poza tiek uzskatīta par "palīdzības pozīciju", mugurkaula sānu līkums tonizē muskuļus un vēdera orgāni, atvieglojumi muguras sāpes un tas palīdz brīvāk elpot.

2. Suņu poza ar seju uz leju (Adho Mukha Svanasana) . Kad jūs to praktizējat, palieliniet rokas un plecu spēku, vissvarīgākais ir tas, ka, kad jūs ilgu laiku praktizējat, ar galvu atbalstot, nomieriniet savu prātu un nervu sistēma .

3. Vasistasana (Sage Vasistha poza). Funkcija, kas šai pozīcijai ir organismā, irtonis plaukstas un izmantot kājas, ar to jūs jutīsieties vairāk uzmanīgi, jo tas prasa visu muskuļu izmantošanu.

4. Pilna ķermeņa poza ar atbalstu (Salamba Sarvangasana) . Bez šaubām, viņa ir visu amatu māte, tieši tāpēc, ka atjauno un atjaunot visu ķermeņa sistēmas .

Tas ir izdevīgi cilvēkiem, kas cieš astma , varices un galvassāpes sākumā tas var būt sarežģīts, bet tas nav neiespējami.

5. Virabhadrasana (kareivja poza). Tā ir viena no enerģiskākajām pozīcijām, jo ​​tā novērš plecu un krūšu zonas stingrību, bet galvenokārt "ventilē gribas spēku".

Atcerieties! Atgriešanās ar iedrošinājumu veikt jūsu ikdienas aktivitātes ir pozitīvas attieksmes jautājums. Tagad, kad jums ir priekšstats par joga kas var būt noderīga pēc brīvdienas . 

Video Medicīna: Uzsāc savu interneta biznesu - iespeja.ws (Aprīlis 2024).