• Maijs 22, 2024

Puse no cilvēkiem pasaulē cieš halitoze , kopējs stāvoklis un tādēļ grūti novērtējams. Lai to novērstu, ir nepieciešams veikt pareizu mutes dobuma higiēnu, nevis smēķēt un izvairīties no dažiem pārtikas produktiem.

Cēloņi, kas izraisa slikta smaka mutē un viens no tiem ir saistīts ar nespēju radīt pietiekamu siekalu, kas izraisa sausa mute. Vēl viens iemesls ir diētas slikti ogļhidrāti.

Sliktas elpas izcelsme

90% no slikta elpa cēloņiem rodas mutē. Kopumā halitozes izcelsme ir atrodama miljonos baktēriju, kas dzīvo mutes dobums l, kas spēj ražot gaistošus sēra savienojumus ar ļoti sliktu smaku. Šī iemesla dēļ ir ļoti svarīgi veikt pareizu zobu-zobu higiēna .

No uztura viedokļa viens no iemesliem, kas var izraisīt sliktu elpu, ir diētas slikti ogļhidrāti , uzturvielas, kas atrodamas tādos pārtikas produktos kā makaroni, kartupeļi, maize, rīsi, graudaugi un pākšaugi. Laika gaitā ogļhidrātu trūkums liek organismam sākt izmantot taukus enerģijai.

Dažos gadījumos, piemēram, diabēts slikti kontrolēta (salda smarža elpa) vai a hroniska nieru mazspēja (elpojoša amonjaka smarža), lai gan šo slimību esamība ne vienmēr nozīmē halitozes rašanos.

5 padomi, kā uzlabot elpu

1. Lielākā daļa gadījumu halitoze pēc katras ēdienreizes izzūd, veicot atbilstošu zobu higiēnu, zobu tīrīšanu, smaganas un mēles un papildinot to ar diegs Apmeklējiet zobārstu vismaz reizi gadā, lai veiktu zobu tīrīšanu, noņemtu zobakmens un izslēgtu jebkādas periodiskas slimības pazīmes.
2. Izvairieties no dažiem pārtikas produktiem, kas veicina halitozes izskatu, piemēram, ķiplokus un sīpolus. Dažiem cilvēkiem šo problēmu rada kāpostu, marinētu gurķu un kafijas patēriņš. The alkoholu un tabaku tie ir citi slikta elpa cēloņi.
3. Patērē pārtiku, kas stimulē siekalu ražošanu . Izvairieties no sausiem un šķiedru pārtikas produktiem, kas var palikt pie aukslējas, piemēram, riekstiem, cepumiem vai grauzdiņiem. The citronskābe (tipisks apelsīnam, mandarīnam, citronam, greipfrūtam) ir spēcīgs siekalu sekrēcijas stimulators.
4. Tāpēc, dzerot skābu dzērienus vai ūdeni ar citrusaugļu sulu, palielinās siekalu plūsma. Labas košļājamās vielas novērš pārtikas fermentāciju.

Atcerieties, ka ir svarīgi dzert daudz ūdens un / vai košļājamo gumiju (bez cukura), lai iegūtu muti, lai radītu siekalu, jo tas ir atbildīgs par perorālo baktēriju izvadīšanu. Un jums ir atbilstoša mutes dobuma higiēna?