Stiprina elpošanu ar jogu un veicina dzimšanu

• Aprīlis 25, 2024

The elpošana tas ir viens no faktoriem, kas sagādās mierīgumu gaidošajai mātei kritiskos brīžos; Neapšaubāmi, izglītība un profilakse piegādes laikā atvieglos labu organisko darbību un nodrošinās iekšēju emocionālu atbalstu.

Viena no disciplīnām, kas ietver elpošanas procesu par excellence, ir joga . Tajā jūs varat iemācīties atpūsties Elpošana līdz līmenim, kurā tas dabiski plūst. Darba laikā elpošana ir brīva un spontāna.

Koncentrēšanās panākšana elpošanas ceļā - visas dzīves avots - var palīdzēt pārvarēt grūtākos dzemdību mirkļus. Mērķis ir koncentrēt uzmanību uz elpošanu, nesabalansējot tās dabisko ritmu, tāpēc nākotnes māte var cīnīties pret kontrakciju intensitāti.

Praktizējot jogas pozas, iemācās elpot un atpūsties organismā, izzūd stingrības sajūta kā muskuļi. Kāda ir lieliska prakse elpošanas laikā kontrakcijas laikā un palīdz sāpēm izzust. Turklāt joga ļaus jums iemācīties atpūsties iegurņa reģionā grūtniecības laikā un samazināt diskomfortu piegādes laikā.

(Avots: Balaskas, Janet, "Joga, grūtniecība un dzimšana", Redakcija Kairos, Barselona, ​​2008)