Meditācija maina smadzeņu modeļus

• Aprīlis 28, 2024

The meditācija sniedz daudz priekšrocību cilvēkam, jo ​​tas samazina stresu un tas paplašina dzīves redzējumu. Šī iemesla dēļ daži zinātnieki ir atklājuši, ka ir vērts apmācīt smadzenes koncentrēties uz elpošana , kas ir svarīga šīs tehnikas daļa.

Saskaņā ar portāla publicēto informāciju CCN Meksika , pētnieku grupa pētīja attiecības starp meditācija un smadzenes un secināja, ka šīs tehnikas speciālistiem ir lielāka uzmanība, tāpēc viņiem ir mazāka tendence klīst, sapņot, fantāzēt vai atcerēties situāciju.

Analīzē, kas publicēta 2007. \ T Valsts Zinātņu akadēmijas darbi Tiek uzsvērts, ka cilvēki, kas ir eksperti meditācija viņiem ir mazāka aktivitāte neironu tīkls pēc noklusējuma smadzenes ja tas nav apņēmies domāšana koncentrēts (kā atrisināt uzdevumu).

Eksperti norāda, ka parasti dreifējošās domas mēdz koncentrēties uz negatīviem jautājumiem, radot vairāk stresu un trauksme ; tie ir arī saistīti ar uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi (ADHD) un ar slimība no Alcheimera slimība .

Pētnieki aplūkoja 12 pieredzējušus meditatorus un 12 apmācītus iesācējus. Katram brīvprātīgajam tika uzdots piedalīties trīs veidu darbos meditācija : koncentrācija (uzmanība uz elpošanu), mīlestība-labestība (labas būtnes) un sirdsapziņa bez izvēles (koncentrēties uz to, kas nāk).

Zinātnieki pārbaudīja smadzeņu darbība ar funkcionālu magnētiskās rezonanses attēlu (MRIf).

Citi pētījumi ir atklājuši, ka apziņas pilnībai ir pozitīva ietekme depresija , vielu ļaunprātīga izmantošana, trauksme un sāpes, kas šķiet daudzsološas nākotnei. Turklāt ir sagaidāms, ka cilvēki mēdz būt nelaimīgāki, kad viņu prāts ir nomākts.

Sekojiet mums Čivināt un Facebook .

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, nevilcinieties reģistru ar mums