Zaudēt svaru ar D vitamīnu

• Maijs 6, 2024

Daudzi cilvēki ar Pārmērīgs svars viņi saņem taukus, neēdot daudz. Viņi cenšas apbrīnot zaudēt svaru , bet bez panākumiem.
Cēlonis varētu būt paši tauku šūnas , kas prasa pietiekamu kalcija un D vitamīns pareizi darboties.

Nesen tika atklāts, ka 75% iedzīvotāju var būt trūkums D vitamīns tāpēc ir ļoti bieži sastopams iemesls Pārmērīgs svars . Tās centienos novērst ādas vēzis Daži izvairās no D vitamīna, saules, galvenās avota.

Darbojoties kopā ar. \ T D vitamīns , kalcija stimulē lietošanu tauki kā avots enerģiju . Cilvēkiem ar trūkumiem D vitamīns , maina barības vielu apstrādes veidu. Tā vietā, lai to izmantotu kā degvielu, a fermentu kas uzglabā pārtiku tauku šūnas . Nēsāšana svars , galvenokārt vēdera tauki .

The piena produkti Tie nav visi vienādi. Daži ir labāki olbaltumvielas , mazāk tauku un mazāk cukura. Turpmāk sniegts piena galds, kas atbilst tā svarīgumam vielmaiņu un ražot sātība .

Kalcija avoti

Kalcijs pārtikā ir būtisks zaudēt svaru , jo to nevar aizstāt ar kalciju, kas nāk no tabletes , tāpēc piena produktu ar zemu tauku saturu svarīgums ir svarīgs zaudēt svaru .

D vitamīna avoti

Daži pārtikas produkti, protams, satur ievērojamu daudzumu D vitamīns un tāpēc pienu ir stiprināts ar 400 SV D vitamīns visās valstīs.

Tomēr tas ir ieteicams veikt vismaz 1000 SV dienā D vitamīns lai izvairītos no D vitamīns . Jo īpaši cilvēkiem, kuri nav pārāk pakļauti saulei, kuri izmanto saules aizsarglīdzekļus, kuri dzīvo piesārņotās pilsētās vai ar ilgstošām ziemām.

Parasti citi piena produkti tāpat kā sieri, sviestu un jogurtu, tie nav bagātināti ar D vitamīnu. D vitamīns , kalcijs un olbaltumvielas, kas palīdz jums zaudēt svaru, izdzerot vājpienu.

Piena produktu sagremošana

Lielākā daļa no mums zaudē spēju tās sagremot un no 25 iekaisums kuņģī , gāze, skābums un sāpes.

Simptomi nesākas tūlīt pēc ēšanas, bet pēc nākamās ēdienreizes. Tāpēc ir grūti atpazīt cēloni.

Turklāt, neapšaubot, daudzi pārtikas produkti, kurus mēs patērējam katru dienu, satur pienu, piemēram, maizi, cepumus, šokolādi un pat dažas zāles.

Laktozes nepanesība nav bīstama problēma, un, tiklīdz tā ir konstatēta, tai ir viegls risinājums. Ne visiem piena produktiem ir daudz laktozes, tāpēc labāk ir aizstāt pārtiku ar vairāk laktozes ar tiem, kas satur mazāk.

Daži piena produkti ir:

1. Vājpiens
2. Pilns piens
3. Sviests.
4. Jogurts.
5. Siers
6. Atlikts piens.

The Laktāzes enzīms Tā ir atbildīga par pārtikas sagremošanu ar pienu, bet gandrīz visi cilvēki, kas vecāki par 30 gadiem, pārtrauc to ražot kuņģī. Kad laktāzes , lēnām parādās iekaisuma kuņģa simptomi. Lai iegūtu vairāk informācijas, noklikšķiniet uz Šeit .