• Aprīlis 29, 2024

Kad mēs runājam veselīgas receptes atgādina vārdu „diēta”; tomēr tie piedāvā mūsu ķermenim kaut ko vairāk nekā līdzsvaru mūsu pārtikā, tie ir ideāli līdzekļi, lai novērstu un apkarotu tādas slimības kā gripa.

Šiem ēdieniem papildus lieliskajam uzturvērtībai ir arī garša un apmierinātība. Tādēļ, GetQoralHealth un Meksikas diabēta federācija Tie piedāvā veselīgu recepti, viegli sagatavojamu un ideāli piemērotu. Salds uzkodas, kas bagāts ar C vitamīnu, jo tā galvenā sastāvdaļa ir citrons.

Citronu laukumi

Sastāvdaļas

¾ tasi miltu

1 ½ ēdamkarote Canderel granulēta

50 g sviesta istabas temperatūrā

Topping

4 olas

¾ Canderel kauss

½ glāze dabīga un saspringta citrona sula

1 tējkarote miltu

1 ēdamkarote citrona miziņa
 
 

Sagatavošana

1. Bļodā apvienojiet miltus, saldinātāju un sviestu. Sajauciet tos, līdz izveidojat mīklu, kas izskatās kā biezas drupatas.

2. Nospiediet maisījumu 22 cm pannas pamatnē un cepiet apmēram 20 minūtes, līdz viegli brūns.

3. Uzklājiet olas ar saldinātāju, sulu, miltiem un miziņu. Pagrieziet to uz mīklas un nogādājiet atpakaļ cepeškrāsnī apmēram 15 minūtes. Pēc aukstuma jūs varat to sagriezt laukumos.
 

Uztura ieguldījums uz vienu porciju

Enerģija: 110,45 kalorijas
Olbaltumvielas: 4,45 g
Ogļhidrāti: 23,5 g
Tauki: 6,46 g

C vitamīns vai askorbīnskābe ir barības viela, kuru organisms nevar ražot vai uzglabāt, turklāt tās lietošana pārsniedz saslimšanas novēršanu. Šis vitamīns palīdz arī brūču dzīšanas un kaulu un imūnsistēmas stiprināšanas procesā.

Tas ir ideāli piemērots arī jūsu sejai, jo tas palīdz kolagēna ražošanā un uzturēšanā ādā.

Šie laukumi ir garšīgi un lieliski piemēroti klusā pēcpusdienā. Atcerieties, ka citrons ir ne tikai ekonomisks ēdiens, bet gan dabisks antioksidants, kas ļaus jums saglabāt ķermeņa formu.
Izmēģiniet veselīgās receptes, kuras mēs piedāvājam, un jūs to nenožēlosiet. Uzmanieties!

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube! Vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: ЯБЛОЧНЫЕ РОЛЛЫ -- Голодный Мужчина, Выпуск 130 (Aprīlis 2024).