• Maijs 5, 2024

Visas sievietes ir atšķirīgas un, kad runa ir par vietās, kur uzkrājas tauki , vairāk.

Dažreiz tas ir ļoti apgrūtinoši, ka, lai gan jūs rūpējieties par savu diētu vai fizisko slodzi, jūs jūtat, ka mazliet šķēle uz muguras, jūs redzat, ka jūsu vēders nepazūd vai ka jūsu augšstilbi ir plašāki un viss ir saistīts ar hormoniem.

Jūs varat arī redzēt: Kas ir visvairāk "problemātiska" sieviešu joma?

Pētījums par Gēteborgas Universitāte (Šveice) Tas atklāj, ka tie nosaka apgabalus, kuros tauki uzkrājas, tāpēc neuztraucieties un pievērsiet uzmanību tam, kā novērst tās ietekmi ar ekspertu padomiem.

Ja Jums ir tauki krūtīs un rokās

Tas ir tāpēc, ka testosterona hormons ir ļoti zems.

Kas var jums palīdzēt veselīgu tauku, B vitamīna un olbaltumvielu lietošana un svaru un muskuļu spēka vingrinājumi.

Ja jums ir tauki uz pleciem un gurniem

Tas ir saistīts ar insulīna hormonu. Kad jūsu līmenis ir nesabalansēts, tas izraisa cukuru uzkrāšanos un pārvēršas taukos.

Tūlītējais risinājums ir novērst cukura, desertu, saldumu un ogļhidrātu patēriņu.

Izmantot divas vai trīs reizes nedēļā 40 minūtes, lai līdzsvarotu glikozes līmeni asinīs.

Ja vēderā ir tauki

Vaino stresa hormonu: kortizolu. Lai to kontrolētu, mēģiniet pazemināt savu ātrumu, radīt vieglāku dzīvi, likvidēt dzērienus ar kofeīnu un palielināt savu patēriņu pārtikā, kas satur C vitamīnu (zemenes, kivi un apelsīni).

Ja jūsu gurnos ir tauki

Tas ir viens no visbiežāk sastopamās vietas, kur tauki uzkrājas un tas ir saistīts ar estrogēnu, kas izraisa tauku novietošanu uz augšstilbiem un gurniem.

Ietveriet brokoļus, spinātus, pākšaugus un riekstus savā uzturā.

Lieliski ideāli, lai raksturotu jūsu gurnus, ir vērpšana, peldēšana un skriešana.

Atrodiet vietās, kur uzkrājas tauki un samazināt tās ietekmi, ēdot noteiktus pārtikas produktus un nepārtraukti vingrinot, lai sasniegtu tādu figūru, kādu tu mīli tik daudz.

Tā kā jūs izlasījāt šo ...

Slavenības, kas cīnās ar savu liekais svaru

Sausa suka āda un likvidē celulītu

Tādā veidā jūsu krūtis mainās 20.30 un 40 gados

5 emocionālas pēdas, kas iezīmē jūsu dzīvi

Video Medicīna: Evening Routine For Muscle Recovery | 2018 (Maijs 2024).