• Aprīlis 29, 2024

Lielākā daļa speciālistu norāda, ka 30 minūšu treniņa dienā ir pietiekami, lai saglabātu optimālu veselību un palīdzētu svara zudumam; Bet vai ir apmācības iespējas, kas ir jautras un motivējošas turpināt?
 

Par Džozina Diabēta centra klīniskās aptaukošanās programmas medicīnas direktors Osama Hamdy Bostonā, atliekot šo pusstundu 10 minūšu laikā no rīta, pēcpusdienā un vakarā, ir tāda pati ietekme, vienīgā atšķirība ir tā, ka cilvēkiem ir vieglāk veikt fiziskās aktivitātes un tāpēc viņiem ir mazāk iespēju atmest viņai

Jums var būt interesē: Aizmirstiet stresu un nodarbojieties ar prieku

Goodbye uz klasiku!

Mūsdienās ir daudz dažādu treniņu, kas pārsniedz klasiskos vingrinājumus: skriešanu, peldēšanu, riteņbraukšanu un svaru. Lai integrētu sporta dienas devu, mēs piedāvājam jums četrus treniņus, kas ir jautri un oriģināli:

1. Karaoke-joga. Izveidojis instruktors Jennifer Pastiloff Losandželosā tā mērķis ir nodrošināt visas jogas īpašības: prāta un ķermeņa līdzsvaru. Dziedāšanu radošā garastāvokļa motivācija un uzlabošana. Tā ir apmācība, kuras mērķis ir radīt prieku.

2. JumpLife. Tā izmanto batutu kā pamatu. Papildus tam, lai iegūtu enerģiju, tas tonizē un palīdz ātri sadedzināt kalorijas, jo tas prasa muskuļu piepūli.

3. Stiletto spēks. S Exy un dedzīgs, šī fiziskā aktivitāte ir pilnīgs fitnesa spēks. Ar šo metodi tiek īstenotas specifiskas kustības, it īpaši kāju pacelšana uz mūzikas ritmu. Arī klasēs, jūs varat iekļaut Pilates vingrinājumus, lai pēc tam strādātu pie elastības, iet roku rokā ar brīdi, kad dziedāt

4. RipSurfer X. Apvienojiet jogas kustības, spēka vingrinājumu un kardio rutīnas, izmantojot sērfošanas paneli, kas ievietots studijā vai sporta zālē. Papildus tam, lai palīdzētu jums zaudēt svaru ar šo treniņu, jūs varat pilnveidot savu līdzsvaru. Izmēģiniet to!

Lai vingrinājums būtu efektīvs, ne tikai jums tas ir vajadzīgs, bet arī ir nepieciešams, lai tas būtu konsekvents. Atcerieties, ka ar katru darbību, ko jūs darīsiet, tas būs solis jaunas dzīves maiņai.

Video Medicīna: My Evil Piano Teacher (Aprīlis 2024).