Iegūstiet pretestību savā rutīnā ar Rock

• Maijs 2, 2024

Uzturēšanas rutīnu saglabāšana vairāku mēnešu laikā bieži ir grūts uzdevums tiem, kam nav pietiekamas pieredzes, tāpēc daudzi no šiem cilvēkiem beidzas, jo viņiem trūkst motivācijas un nav fiziskas pretestības.

Šajā ziņā vairāki pētījumi apstiprināja klausīšanās lietderību un labus rezultātus mūziku Veicot dažādas aktivitātes vai atpūtas laikā, jo auss nav tikai klausīšanās, tā arī nosaka līdzsvaru un stimulē smadzenes dažādās jomās, turklāt ļaujot labākai fiziskai izturībai pret jebkādām pūlēm.

Saskaņā ar pētījumu par Brunela universitāte , kas publicēts žurnālā Sporta un psiholoģijas žurnāls, klausieties noteiktu veidu mūziku , būtībā žanru rock un pop, mēs varam palielināt fizisko izturību intensīvas treniņa laikā līdz 15%.

Turklāt, pēc pētnieku domām, šī žanra klausīšanās fiziskās aktivitātes laikā ir motivējoša un ergogēna ietekme; tas ir, viņi dod papildu piepūli. Pēc testu veikšanas brīvprātīgajiem uz skrejceļiem viņi novēroja, ka, sasniedzot 75% no to jaudas sirds un asinsvadu sistēmas , rock tas ļāva viņiem lielākus centienus un labāku fizisko izturību.

Savukārt zinātnieki no Merilendas Universitātes Medicīnas centrs ir parādījuši, ka klausīšanās mūziku , tāpat kā rock , var gūt labumu sirds un asinsvadu sistēma tāpat kā darot vingrinājumi specifiskas vai lietot noteiktas zāles.

Piemēram, klausieties mūziku sporta klases laikā var uzlabot kardiovaskulāro slodzi . Eksperti uzskata, ka, ja cilvēki aizrauks pa tempu, īpaši rock , viņi nevar saprast, ka viņi strādā grūtāk.

Tomēr, klausoties džezu vai klasisko mūziku, nebūtu tādas pašas sekas, eksperti uzskata. Rezultāti var atšķirties atkarībā no sagatavojamās fiziskās aktivitātes vai sporta veida, jo dažādiem ritmiem ir atšķirīga ietekme uz fizisko sniegumu un motivāciju.

Video Medicīna: The mind behind Tesla, SpaceX, SolarCity ... | Elon Musk (Maijs 2024).