10 zumba priekšrocības

Zumba Tā ir ļoti jautra deju disciplīna, kuru var izmantot gan vīrieši, gan sievietes. Palieliniet savu enerģiju , uzlabo koordināciju un fiziskais stāvoklis , da labklājību uz ķermeni, samazina tauku pārpalikumu stresu un palielina pašcieņu .

Atcerieties, ka dejošanai ir pozitīva ietekme uz nervu un sirds un asinsvadu sistēmām; arī tas darbojas kā spēcīgs antidepresants. Tāpēc šeit mēs sniedzam jums 10 šīs neticīgās ikdienas priekšrocības.

  1. Lielisks apdegums kalorijas : Ar šo rutīnu palielinās tauku zudums, jo jūs varat novērst līdz pat 800 kalorijām sesijas laikā.
  2. Ķermeņa tonizēšana: mūzikas un ritma ritms vingrinājumi aerobika palīdzēs nostiprināt jūsu rokas, kājas, sēžamvietas un vēdera dobumus.
  3. Neesi garlaicīgi: šī nozīme ir, lai izvairītos no garlaicības, tāpēc jūs to neatstājiet. Viena no Zumba priekšrocībām ir tā, ka tā pilnībā maina sporta ideju, pateicoties mūzikai, kas tiek izmantota, lai to izmantotu; sajauciet latīņu un pašreizējo skaņu, piemēram, reggaeton, salsa, cumbia, flamenko, merengue, calypso, rumba un samba.
  4. Tas padara cilvēkus laimīgus: regulāri, vingrinājumi Tie stimulē labu humoru, apvienojot jautrus ritmus ar vieglām kustībām, kas prasa roku un kāju koordināciju.
  5. Atbrīvo spriedzi: Veicot dažādus deju soļus, dažādu hormonu un vielu līmeņi, piemēram, endorfīni , kas stimulē labu humoru un Relaksācija
  6. Tas darbojas visu vecumu cilvēkiem: jebkura vecuma cilvēki ir laipni gaidīti; Ir programmas ikvienam, tostarp efektīva un stimulējoša apmācība, neatkarīgi no katra fiziskā stāvokļa.
  7. Īsā laikā jūs sasniedzat pārsteidzošus rezultātus: Ja jūs izmantojat šo tehniku, jūs varat izvairīties Pārmērīgs svars un Aptaukošanās ; Jums būs arī labi veidots un veselīgs ķermenis.
  8. Socialize: Praktizējot šo disciplīnu, jūs varat satikt cilvēkus vai arī jūs varat pavadīt savus draugus
  9. Palielināt toleranci pret. \ T pienskābe : Vai jums kādreiz ir bijusi dedzinoša sajūta, kad lietojat muskuļus nogurst? Ar šo tehniku ​​jūs to aizmirsīsiet, jo tas samazina ražošanu pienskābe .
  10. Tas ir visur: šī disciplīna ir atrodama visās pilsētās, tādēļ, ja dodaties atvaļinājumā un palaidīsiet izmantot, mēs apliecinām, ka jūs varat atrast klasi bez problēmām.

Zumba soļi ir ļoti vienkārši, lai tos varētu izdarīt trenažieru zālē vai video. Turklāt tas nav ārkārtīgi stingra disciplīna, ciktāl tas attiecas uz pasākumiem, kas ir svarīgi, lai būtu labs laiks, lai atbrīvotu spriedzi, stresu un sadedzināt kalorijas .

Sekojiet mums Twitter un Facebook.

Ja jūs vēlaties saņemt vairāk informācijas par šo tēmu, lūdzu, reģistrējieties ar mums.


Video Medicīna: Zumba @ Atletika (Jūnijs 2021).