Ēd vairāk stresa

• Aprīlis 26, 2024

The stresu fiziskā un emocionālā dzīvesvieta kuņģī . Tas parāda, kad mēs ciešam epizodes gastrīts o kolīts .
Tomēr nepietiekams uzturs var arī pasliktināt trauksme emocionālais stāvoklis, kurā personai ir sāpes, bezcerība un iekšēja tukšums.

Saskaņā ar Barselonas Trauksmes klīnikas Spānijas ekspertiem, tas ir traucējums, kas sāk ietekmēt prātu, bet var ietekmēt dažādus ķermeņa orgānus un ražot tahikardija , sāpes vēderā , apetītes trūkums , caureja o aizcietējums .

Situācijas, kas pastiprina trauksmi

Eksperti to apgalvo nesabalansētu uzturu kur mēs patērējam maz ogļhidrātu, vitamīnu un minerālu sāļu (uzturvielas, kas nepieciešamas nervu sistēmas pareizai darbībai), kā arī anarhisku maltītes laiku vai tikai divas vai trīs ēdienreizes dienā tālu viena no otras, ir dažas situācijas. kas pastiprina trauksmes stāvokli.

Tas pats attiecas uz. \ T alkoholiskie dzērieni o stimulanti un tabaku . Neaizmirstiet, ka visi toksiski pasliktinās nervu sistēma, kā arī atpūtas trūkums.

Kontrolējiet savu trauksmi

Pirmā lieta ir stingri ievērot maltītes laiku un neizlaist nevienu. Vēl viens speciālistu piedāvājums ir ēst sēdus pie galda, mierīgā, sakārtotā un nesajaucot ēdienus, un piecelties no galda brīdī, kad esat beidzis ēst.

Izvēlne ar laiku, lai sagatavotos pareizi un mēģinātu nevārstīties, kad esat izsalcis, ir vēl viens ieteikums apsvērt, kā arī, veicot dodas uz tirgu vai super, veikt stingru iepirkumu sarakstu, izvairoties no aizliegtiem pārtikas produktiem vai dzērieniem. .
 

Video Medicīna: Uztura speciālisti iesaka ēst sieru (Aprīlis 2024).