Svīšana samazina insulta risku

• Maijs 3, 2024

Svīšana vismaz četras reizes nedēļā, veicot mērenu vai intensīvu treniņu, var mazināt risku insults , jo īpaši vīriešiem, saskaņā ar pētījumu par. \ t Dienvid Austrālijas Universitāte .

Pētījums, kas publicēts žurnālā Insultsuzskatīja, ka vairāk nekā 27 tūkstoši cilvēku vecumā virs 45 gadiem, kurus novēroja apmēram 5 gadus, no kuriem pētnieki atzīmēja, ka vīriešu vidū tikai tiem, kas četrus vai vairāk reizes nedēļā izmantoja tādu pašu intensitāti, bija mazāks risks insults .

"Samazinātās fiziskās aktivitātes laika ieguvumi ir saistīti ar to ietekmi uz citiem riska faktoriem." Patiesībā, paskaidro speciālists, neaktīvie cilvēki ir 20% lielāka iespēja ciest insults vai a mini-insults , ka tie, kas sviedri, vingrinās ar mērenu vai spēcīgu intensitāti.

Pētījums apstiprina iepriekšējo pētījumu, kurā norādīts, ka fiziskajai neaktivitātei ir viena no sekām hipertensija , kas savukārt ir viens no galvenajiem riska faktoriem, kas cieš a insults vai insults.

Tomēr, kad nāca pie sievietēm, attiecības starp insults un fiziskās aktivitātes biežums bija mazāk skaidrs, skaidro Michelle McDonnell, Dienvid Austrālijas Universitātes Veselības zinātņu profesors.

Šajā ziņā citas izmeklēšanas, piemēram, tās, ko veic American Heart Association , skaidro, ka sievietēm, kas nodarbojas, piemēram, staigājot ar labu tempu un spēcīgu ritmu vairāk nekā divas reizes nedēļā, ir 37% mazāks risks ciest no insults , ka tie, kas nedēļas laikā nav staigājuši.

Sievietes, kas staigāja tikai divas stundas nedēļā, neatkarīgi no intensitātes, pazemināja viņu risku insults par 30%. Tāpēc, pēc speciālistu domām, vingrinājums neapšaubāmi ir viens no taustiņiem, lai samazinātu risku insults gan vīriešiem, gan sievietēm, jo ​​galvenais līdzeklis ir novērst faktorus, kas to izraisa.

Video Medicīna: что будет если все напитки заменить водой? как похудеть и снизить вес легко и быстро? (Maijs 2024).