• Aprīlis 24, 2024

Ja jums ir nepieciešams ilgs laiks, lai sniegtu darbu un pārbaudītu katru detaļu pirms tā iesniegšanas, jums var būt perfekcionists, bet vai tas ir labs vai slikts jūsu dzīves kvalitātei?

Intervijā GetQoralHealtho psihologs Paola Hamui, Meksikas psihoanalītiskās sabiedrības pacientu palīdzības klīnikas speciālists , norāda, ka perfekcionisms ir labs mērenā līmenī, tas ir, kad cilvēka prioritāte netiek zaudēta.

Tomēr, ja perfekcionists pieskaras pārspīlējuma līmeņiem, tas kļūst par patoloģiju, kas atspoguļo sevis nepieņemšanu.

"Perfekcionisti cilvēki dara visu, lai ekstremāli, lai tos pieņemtu un pieņemtu sevi. Šādām personām ir zems pašvērtējums, ”saka Paola Hamui.

Nepaliekiet detaļās un aizmirstiet stresu!

Speciālists saka, ka perfekcionistam vienmēr būs šaubas, vai viņš varēs darīt lietas labāk nekā viņi. "Viņi parasti paliek detaļās, tāpēc viņi riskē piegādāt darbu nepareizā laikā, tas ir, viņi zaudē globālo redzējumu par lietām."

"Perfekcionists, lai gan viņš cenšas pārāk grūti, nekad nejūt, ka tas ir pietiekami, un tas viņam rada lielu nemieru, jo viņš jutīsies, ka kaut kas nav labi," saka psihologs.

Lai izvairītos no šīs ietekmes un mazinātu jūsu produktivitāti un pašcieņu, Paola Hamui piedāvā šādus padomus:

1. Nosakiet prioritātes
2. Jums ir globāls redzējums un neuztraucieties par neatbilstošiem uzdevumiem
2. Noteikt darba piegādes robežas
3. Izjaukt nereālas cerības un padarīt tās sasniedzamākas
4. Samazināt trauksmi, it īpaši, ja tas rodas pēc kļūdas
5. Uzziniet no detaļām
6. Esiet reāli

Cilvēkiem, kas cieš no perfekcionisma, ir grūti izdarīt kļūdas, tomēr, saprotot, ka šīs kļūdas var uzlabot, viņiem būs labāka pašapziņa. Un jūs, vai esat perfekcionists?