• Maijs 5, 2024

Papildus tam, ka tas ir super barojošs pārtikas produkts tās augstajam saturam šķiedras , antioksidanti , vitamīnus A, C un E, spināti viņi arī jums palīdz izkļūt no svaru .

Izmeklēšana Lundas Universitāte, Zviedrija apstiprina, ka spināti zaļš satur thylakoids , plēves membrānas, kas izraisa sajūtu sātība līdz 95% un dod priekšroku zaudējumi no svaru par 43%.

"Uzņemt a dzert tas satur thylakoids pirms brokastis samazināt alkas un uztur sajūta no sātība visā dienā "Saka CHarlotte Erlanson-Albertsson, Lundas Universitātes Medicīnas un fizioloģiskās ķīmijas profesors .

Video: 3 zaļie dzērieni, lai sadedzinātu taukus

Apstiprināts, dzērienos ir liela ietekme

The izmeklēšanu veic trīs mēnešus 38. \ t sievietēm rāda, ka tie, kas paņēma piecus gramus izraksta spināti viņi zaudēja piecus kilogramus, bet grupa, kas saņēma tikai vienu dzert "Placebo" līdz 3,5 kg.

Turklāt sievietes, kas dzēra ekstraktu spināti viņi saka, ka viņiem ir labāki kontroli no viņa alkas un viņi ēda tikai trīs reizes dienā.

Pētījums rāda, ka lietošana thylakoids stiprina ražošanu ķermeņa hormoni no sātība un nomāc hedonistisks bads , kas noved pie labākas kontroli no apetīte , paradumi pārtiku veselīgāki un lielāki svara zudums .

The hedonistisks bads attiecas uz alkas ka daudzi cilvēki piedzīvo pārtiku neveselīgs, piemēram saldumi vai ātrā ēdināšana.

Pārstrādāti pārtikas produkti tik ātri sadalās hormoni zarnas, kas sūta signālus sātība uz smadzenes viņi nevar saglabāt ritms . Zaļās lapu membrānas, kas atrodas spināti palēnināt šo procesu, dodot laiku hormoni zarnas smadzenes pazīmes sātība .

The thylakoids tie palielina procesu gremošanu , radot sajūtu sātība . Tas nozīmē, ka mēs varam pieturēties pie uzturs bez uzkodām un nevajadzīgiem pārtikas produktiem saldumi o ceptiem kartupeļiem "saka Charlotte Erlanson-Albertsson.

Ēdiet brokastis

Dzērienos, salātos vai sautējumā varat pagatavot spināti daļa no jums uzturs katru dienu un iekļaujiet to iepriekš brokastis un tā gūst labumu no jūsu uzturvielas un thylakoids kas jums palīdz izkļūt no svaru .

Saskaņā ar Susana del Pozo, Spānijas Uztura fonda analīzes direktors , 100 gr spināti tajos ir 31 kalorijas tāpēc to ieteicams lietot kā pārtiku būtiski par zaudēt svaru " .

No otras puses, spināti Tos izmanto arī dažu ārstēšanai problēmas kuņģa-zarnu trakta iekaisums , aizcietējums un gāzes , saskaņā ar informāciju no Tradicionālās Meksikas medicīnas digitālā bibliotēka , UNAM.

Tas ir lielisks iemesls, lai jūs varētu sākt patērēt spināti . Izbaudiet peļņu kas veicina jūsu ķermeni, atcerieties, ka a barošana līdzsvarots un izmantot Tie ir ideāla kombinācija zaudēt svaru .

Video Medicīna: Grib liegt pārdot alkoholu pie izglītības iestādēm (Maijs 2024).