5 priekšrocības, ko sniedz salāti

• Maijs 6, 2024

Lai veiktu a veselīga ēšana , speciālisti uzturs iesakām arī vairākas porcijas vārītu un neapstrādātu dārzeņu. Tomēr šīs ir galvenās barības vielas, kas mūsu klātbūtnē nav uzturs katru dienu

The salāti Tie ir ļoti viegli sagatavojami, pateicoties augstajam ūdens saturam un citiem uzturvielas būtiska mūsu organismam, ievērojami apmierinot mūsu badu un slāpes; veicināt ādu labi baro un mitrina.

Tāpēc GetQoralHealth mēs piedāvājam dažus no salātu patēriņa galvenajiem ieguvumiem saskaņā ar health.com:

1. Hidratējiet un atdzesējiet . Vairāk nekā 90% no dārzeņi salātu pamats ir ūdens.

2. Uzturvielas . Dārzeņi ir lielisks avots vitamīnus kas regulē vairākus organiskos procesus, piemēram,. \ t nervu sistēma .

3. Attīrītāji . Darbība depresīvs , detoksikācijas un diurētiķis no salāti tas ir saistīts ar augstu ūdens daudzumu, kāliju, zemu nātrija daudzumu, kā arī dārzeņiem, kas tos padara, kā arī ēterisko eļļu klātbūtni, kas paplašinās nieru kuģi .

4. Aizsargājiet ādu . The dārzeņi tie veicina beta-karotīns , kas kļūst A vitamīns , kas atjauno ādu un gļotādas, kā arī C vitamīns , kas uzlabo ražošanu kolagēns , viens proteīnu kas uztur ādu gluda un bez grumbu.

5. Regulējiet zarnu darbību . Par bagātību šķiedras dārzeņu, a salāti rezultāts caureju , novērst vai uzlabot aizcietējums . Turklāt, šķiedras palīdz samazināt holesterīna līmenis un laba kontrole glikēmija , kas ir lietderīgi sirds un asinsvadu slimības un diabēts .

Kopumā ēst salāti nes daudzas priekšrocības un maz kalorijas . Tie ir ideāli piemēroti visiem cilvēkiem, jo ​​īpaši tiem, kas meklē to ideāls svars caur a uzturs .
 

Video Medicīna: The paradox of choice | Barry Schwartz (Maijs 2024).