Atklājiet, vai esat atkarīgs no treniņa

• Aprīlis 27, 2024

The izmantot tas rada daudzas priekšrocības, ja tas tiek veikts ar pasākumu; Bet ir daudz cilvēku, kas izmanto pārāk daudz, kas var radīt problēmas viņu veselībai, labsajūtai un personiskai mijiedarbībai, piemēram, atkārtotas deformācijas un sirds problēmas.

Kad cilvēki atstāj savu darbu un līdzāspastāvēšanu kopā ar ģimeni un draugiem, izmantojot, tas ir zīme, ka tā ir kļuvusi par atkarību, tāpēc jums ir jādodas pie speciālista.

Saskaņā ar vienu pētījumu 47% amerikāņu pieaugušo cieš no kāda veida atkarības traucējumiem, tostarp fiziskās aktivitātes.

Daži pētnieki norāda, ka sekas, ko izraisa pārsniegums izmantot Tie ir līdzīgi tiem, ko rada narkotiku lietošana vai ēšanas traucējumi.

Patiesībā aptuveni puse no tiem, kas ir atkarīgi no vingrinājumiem, ir reģistrējuši barošanas problēmu; 15 vai 20% no viņiem ir problēmas ar uzturu.

Lai palīdzētu cilvēkiem un pārvarētu šāda veida nosacījumus, šeit ir dažas brīdinājuma zīmes, kas pierāda, ka tiek izmantoti atkarīgie:

1. Pielaide : Persona, kas ir atkarīga, palielina aktivitāti līdz galējām summām, līdz viņš jūtas piepildīts.
2. Izņemšana un kontroles trūkums : Pārtraukums nedrīkst būt stresa. Pievērsiet uzmanību, ja persona dāvā trauksme vai arī jūs nevarat aizmigt, kad neizmantojat.
3. Nodoms : Cilvēkiem ir jāievēro apmācības plāns, ja viņi pastāvīgi veic vairāk darbību, tas varētu būt atkarības pazīme
4. Turpinājums : Ja persona, kas ir cietusi vai ir fiziski diskomforts, turpina izmantot, tā ir atkarības brīdinājuma zīme.

Pētnieki norāda, ka pilnīga atturēšanās no izmantošanas nav pareizais veids, kā pārvarēt atkarību. Tā vietā ir ieteicams praktizēt mērenību.

Ieteicamais vingrinājumu daudzums pieaugušajiem ir 150 minūšu aerobās aktivitātes nedēļā, ar divu vai trīs dienu spēka treniņiem maisījumā.

Atpūta un atveseļošanās ir svarīga un var palīdzēt uzlabot fizisko sniegumu.

Video Medicīna: Calling All Cars: The Grinning Skull / Bad Dope / Black Vengeance (Aprīlis 2024).