Diēta atbilstoši Jūsu asinsgrupai

• Maijs 3, 2024

Dr. J. D'Adamo ir autors "Ēd atbilstoši asinsgrupai" , grāmata, kas to apgalvo uzturs personai jābūt balstītai uz viņu asinsgrupa . Bestsellers no New Cork Times; Grāmatu balsoja par vienu no 10 ietekmīgākajām analītiķu veselības grāmatām, lai gan tā ir kritizēta.

Kā tas darbojas?

Šodien ir četri pamatveidiem cilvēkiem: O , A , B un AB . Vienojoties ar D'Adamo, asinsgrupa ir vecākais un ir saistīts ar laiku vēsturē, kad cilvēki ēda gaļu galvenokārt.

The A tips bija otrais, kas attīstījās, un ir saistīts ar kustību uz a uzturs kas galvenokārt sastāv no graudi un dārzeņi .

The B tipa asinīs tas tika izstrādāts Āzijā laikā, kad standarta diēta ietvēra galvenokārt gaļu un piena produktus. AB ir jaunākais asinsgrupa. Izveidots, sajaucot veidus A un B , AB Tam ir šo divu veidu īpašības. D'Adamo iesaka diētu katram asins veidam, kas sastāv no pārtikas produktiem, ko vēsturiski patērē šis veids.

Pārtikas produkti pēc asins grupas

1. O. tips. Viņi var ēst gaļu , zivis , augļi un dārzeņi . Tomēr graudi , pupiņas un pākšaugi Jums ir jāierobežo patēriņš. Par zaudēt svaru Ieteicams ēst aļģes, zivis, jūras veltes, sarkanā gaļa, aknas, spināti un brokoļi. Izvairieties no kviešiem, kukurūzas, ziedkāposti un Briseles kāposti.

2. A tips. Labākie pārtikas produkti ietver dārzeņus, tofu, zivis, jūras veltes, graudus, pupas un augļus. Par zaudēt svaru Norijiet mazās devās, augu eļļā, sojas un ananāsā. Ierobežojiet gaļas, piena, nieru, kaļķu un kviešu patēriņu.

3. B tips. Jūs varat ēst visu gaļu, izņemot vistas, piena, pupiņas, graudus un dārzeņus. Olas, medus, aknas un tēja ir svarīgas svara zaudēšanai, bet kukurūza, zemesrieksti, sēklas un kvieši ir jāizvairās.

4. Ierakstiet AB. Cilvēki, kas pieder pie šīs grupas, var ēst gaļu, zivis un jūras veltes, piena produktus, pupas, augļus un dārzeņus. Pārtikas produkti, kas zaudē svaru, ir zivis un vēžveidīgie, piena produkti un ananāsi. Jāizvairās no sarkanas gaļas, nierēm, kaļķiem, sēklām un kukurūzas.

Daži ieteikumi

Lai gan uzturs no asinsgrupa Tas ir kļuvis ļoti populārs, tas ir arī pretrunīgs. Kritiķi apgalvo, ka nav pētījumu, lai atbalstītu grāmatas prasības.

Daži no viņiem saka, ka diētas principi ir vairāk nekā tikai atsevišķu gadījumu secinājumi.

Daudziem dietologi Viņiem nepatīk, ka diēta ir tik ierobežojoša. Lai gan tas neparedz īpašas kalorijas vai porciju lielumus, tas būtiski ierobežo pārtikas produktus, ko persona var ēst. Tas daudziem to apgrūtina.

Tomēr uzturs no asins veidi Viņam ir daudz sekotāju. Daži saka, ka tas ir uzlabojis savu veselību un palīdzējis viņiem zaudēt svaru.

Video Medicīna: Izmaini savu dzīvi 90 dienās, II grupa (Vineta Meduņecka) - Coral Club (Maijs 2024).