UNAM veicina ēšanas paradumu maiņu

• Maijs 6, 2024

Profilaktiskā informācija un izglītība ir neaizstājams veids, kā saskarties Aptaukošanās , liekais svars, sirds un asinsvadu slimības un diabēts , ka saskaņā ar datiem no Valsts statistikas un ģeogrāfijas institūts (INEGI), pēdējie divi ir galvenie mirstības cēloņi Meksikā.

Tāpēc Meksikas autonomā universitāte (UNAM) un Dzērienu un gāzēto ūdeņu ražotāju valsts asociācija A.C. (ANPRAC), veicina kultūru, lai novērstu sekas, ko rada slikti ēšanas paradumi un mazkustīgu dzīvi.

Universums UNAM zinātnes muzejs piedāvā interaktīvu telpu "Veselība: dzīvība līdzsvarā", kuras mērķis ir nodrošināt vismodernāko zinātnisko informāciju un viegli saprotamu, motivēt uzvedības izmaiņas, īpaši bērniem un jauniešiem.

Izstāde parāda veselības jēdzienu kā līdzsvaru starp fizisko, psiholoģisko un sociālo. Viņa galvenās frāzes ir: „Izmēriet sevi pastāvīgi, lai uzzinātu, kas ir tavs svaru un kā tā attīstās "un" Modérate, ka jūsu uzturs satur kalorijas ko jūs tērējat ikdienas aktivitātēm. "

Telpā tiek apstrādātas vairākas sadaļas, kurās cilvēkiem tiek mācīts, ka veselība ir fiziskās, garīgās un sociālās labklājības stāvoklis. Turklāt a barošana veselīgi un līdzsvaroti

Vēl viens svarīgs punkts ir fiziskā aktivitāte, jo izmantot palīdzēt novērst slimībām dzīves kvalitāti.

Iet uz priekšu un mainiet savus ieradumus

Lai sasniegtu atbilstošu svaru, dietologi iesaka:

1. Veikt 5 ēdienus dienā, tas ir, brokastis, pusdienas, vakariņas un divas uzkodas
2. Ietver dažādus ēdienus jūsu uzturā (augļi, dārzeņi un graudaugi)
3. Mitriniet ķermeni (dzeriet vismaz divus litrus ūdens dienā)
4. Moderē tauku, cukura un sāls patēriņu
5. Nakšņojiet 8 stundas, lai ķermeņa šūnas atjaunotos

Ja jūs ciešat Pārmērīgs svars u Aptaukošanās neaizmirstiet iet ar dietologs , kas var jums piedāvāt uzturs līdzsvarots un atbilstoši jūsu vajadzībām.