Aizņemts izmantot?

• Maijs 5, 2024

Vai jums liekas, ka jums nav laika izmantot, bet vai vēlaties, lai tas būtu piemērots? Neuztraucieties, jūs varat to darīt bez apmeklējot sporta zāli vai veltot tam ekskluzīvu laiku. Jums vienkārši ir jādara jūsu parastā darbība tauku dedzināšanas laikā.

Saskaņā ar. \ T Huffington Post , jūs varat izmantot savas muskuļus visu dienu, sākot no mājām, biroju vai visdažādākajām aktivitātēm, sekojiet šādiem piemēriem:

1.- Kāpnes: Katru reizi, kad iet uz augšu vai uz leju pa kāpnēm, tas slēdz vēdera un sēžamvietas. Ar šo vienkāršo kustību jūs tonizēsit muskuļus un mazināsiet ķermeņa trauslumu.

2.- Hanteles: Iegādājieties dažas hanteles un glabājiet tās biroja atvilktnē vai atstājiet to savā istabā, tāpēc, runājot pa tālruni vai skatoties televīziju, varat veikt kustības ar viņiem un stiprināt rokas.

3.- Ceļojumi: Izmantojot sabiedrisko transportu, automašīna vai staigāšana vienmēr slēdz vēdera muskuļus piecas sekundes un uzturas. Dariet šo kustību pastāvīgi, lai tonētu savu ķermeni.

4. Squats: Kamēr jūs nosusiniet matus ar gaisa pistoli, jūs varat izdarīt squats vai vidukļa locījumus.

5.-marts: Aktivizējiet savu asinsriti, kamēr jūs gatavojat ēdienu, vai arī, kad dodaties no vienas vietas uz otru savā mājā, jums vienkārši jāpaceļ ceļi, kamēr jūs staigājat.

6.- Ērts krēsls: Izmantojiet savu darbu un izmantojiet to kā krēslu. Līdzsvara saglabāšana palīdzēs jums nostiprināt vēdera muskuļus, strādājot.

Izmantojot šo treniņu, jums nav attaisnojuma, lai saglabātu ķermenī uzkrātos taukus un sadedzinātu taukus. Turklāt jūs jutīsieties ar lielāku enerģiju un labāku garastāvokli. Un jūs, kādi citi tauku dedzināšanas uzdevumi, jūs ieteiktu?

Sekojiet mums "Arial", "sans-serif", krāsa: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; krāsa: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; krāsa: # 246D93 "> GetQoralHealth Facebook un" Arial "," sans-serif "" YouTube

Video Medicīna: Vai picu var uzsildīt izmantojot matu fēnu?! ???? (Maijs 2024).