• Aprīlis 29, 2024

Vai jūtaties iekaisuši, nomākti vai nevarat gulēt? Šāda veida diskomforta sajūta, ko varat justies reizēm, var cīnīties ar tiem pārtikas produktiem, kas uzlabo jūsu veselību, bez nepieciešamības lietot zāles.

Saskaņā ar. \ T Huffington Post Dažādi pētījumi liecina, ka dažu veidu pārtikas produkti atbilst mūsu ķermeņa vajadzībām, kas palīdz mums justies veselīgākiem. Ziniet tos!

Kāpēc jūs jūtaties slikti?

1. Iekaisums Mitrinošu augļu un dārzeņu, piemēram, melones, gurķu un selerijas, patēriņš ir lielisks veids, kā tīrīt ķermeni un novērst šķidruma aizturi un ķermeņa uzpūšanos, saskaņā ar Elizabeth Somer, grāmatas "Pārtika un gaume" autors.

2. Zems noskaņojums . Ēšanas stundu vai divas pēc pamošanās palīdzēs jums uzturēt labu attieksmi. Ēdiet veselus graudus no rīta, lai jūsu smadzenēm būtu pietiekami daudz glikozes.

Turklāt jūs varat ēst pārtiku, kas bagāta ar selēnu, piemēram, olas, tītara, tunzivju un Brazīlijas riekstus; Tas novērsīs jūs no depresijas vai noguruma sajūtas.

3. Āda ar pinnēm Sīpolu antioksidanti, kā arī citi dārzeņi, kas bagāti ar sēru, samazina kaitinošo granītu izraisīto iekaisumu. Turklāt folijskābe, B6 vitamīns un piedevas ar B12 mazina kairinājumu.

4. Problēmas gulēt. Kelly Glazer Baron, neiroloģijas profesors Ziemeļrietumu universitāte norāda, ka bads var būt faktors, kas kavē labu atpūtu. Ēdiet nelielu uzkodas 30 minūtes pirms gulētiešanas, piemēram, nedaudz siera, mandeļu vai ķiršu sulas.

5. Āda jutīga pret sauli Palieliniet ādas izturību pret saules stariem ar mikroelementiem, ko sauc par karotinoīdiem un likopēnu; pirmie tos var atrast burkānos un spinātos, bet otrā - ar arbūzi un tomātiem.

Atcerieties, ka sabalansēts un dabisks uzturs palīdzēs organismam darboties pareizi, tāpēc jūs samazināsit slimību, kā arī slikta noskaņojuma risku. Uzturiet un baudiet dzīvi pēc iespējas pilnīgāk!
 

Video Medicīna: Kā pārstāt atlikt svarīgu lietu izpildi un beidzot tās paveikt (EBT vingrinājums) (Aprīlis 2024).