5 sezonas augļi rudenī

• Aprīlis 20, 2024

Šajā sezonā (rudens-ziema) ir svarīgi iekļaut pārtikas produktus, kas aizsargā jūsu ādu no aukstuma, vēja, mitruma un lietus. Labs risinājums ir augļi bagāts A vitamīns un C.

Lai uzlabotu meksikāņu dzīvesveidu un ekonomiku, Izglītības un veselības fonds , veica kalendāru pēc katra augļa sezonas, kas nozīmē šo 5 augļu pieejamību, ietaupījumus un uzturvērtību. Ziniet tos!

1.       Guava . Tas ir atturīgs; noņem ķermeņa toksīnus.
2.       Oranžs . Saglabājiet savu ķermeni veselīgu Tas ir papildu process procesos gremošanas , reimatisms un galvassāpes .
3.       Melone Papildus tam, ka tā ir dabiska diurētiska viela, tā ir bagāta antioksidanti un mitrinātāji.
4.       Banānu Tā kā tas satur kālija saturu, tas ir efektīvs pret muskuļu spazmiem; satur aminoskābju triptofānu, tas ir, tas darbojas kā a antidepresantu dabiski
5.       Apple . Tā ir bagāta šķiedras , kas rada sāta sajūtu un paātrina vielmaiņu . Tas ir arī efektīvs Slikts holesterīns (LDL) un dod priekšroku gremošanu .

Ieteicams katru dienu lietot 5 porcijas augļu. Katra daļa ir vienāda ar jūsu aizvērto dūriņu; ja tas ir lielāks, tad tas varētu būt divas vai vairākas ekvivalences.

Galvenais, lai rūpētos par savu veselību un figūru, ir tas, ka jūs patērējat bagātākos augļus ogļhidrāti dienas pirmās stundas. Piemēram, banānu un apelsīnu. Kaut guava, melone un āboli, jūs varat tos patērēt jebkurā laikā.

Atcerieties, ka rudens-ziemas sezonā ir vairāk gadījumu gripa , klepus un alerģijas , tāpēc šo augļu patēriņš ir jūsu veselības atslēga. Neierobežojiet sevi tikai ar savu drēbju skapi, bet šo augļu A un C vitamīns pastiprina Jūsu imūnsistēmu.

Vai vēlaties zaudēt svaru? krāsa: # 333333 "> Pierakstieties ar mums un baudiet jauno krāsu rīku: # 333333"> GetQoralHealth

Video Medicīna: Rudens attīrīšanās - obligāts pasākums veselīgai dzīvei (Vineta Meduņecka) - Coral Club (Aprīlis 2024).