Arābu deja palīdz saglabāt tevi formā

• Maijs 4, 2024

The arābu deja Oriental ir jutekliska un rosinoša deja, kas balstās uz gludām un viļņainām kustībām, kurās piedalās viss ķermenis, lai gan vislielākā kustība atrodas gūžas, vēdera un iegurņa vidū.

The austrumu arābu deja , pazīstams arī kā "Vēders "Tas sniedz daudz priekšrocību sieviešu veselībai. Palīdziet sadedzināt kalorijas un tonizēt muskuļus vēdera un ieroču. Turklāt tas uzlabo ķermeņa koordināciju un samazina stresu . GetQoralHealth minēts zemāk par ieguvumiem arābu deja .

Fiziskie ieguvumi

Novērst kalorijas : Vairāki pētījumi liecina, ka vēderdejas sadedzināt starp 250-300 kalorijas stundā Tā tiek uzskatīta par efektīvu disciplīnu zaudēt svaru un tonizē muskuļus no vēdera.

Samaziniet muskuļu spriedzi : katras ķermeņa daļas, piemēram, gūžas, krūškurvja, krūškurvja, plecu, galvas u. un spriedzes mezglu likvidēšanu, ko veido vai nu stresu fizisku nogurumu vai noteiktu fizisko aktivitāšu trūkumu muskuļus .

Atbrīvo menstruāciju : ir zinātniski pierādīts, ka pateicoties iegurņa kustībām a)masāža "Iekšējais šajā jomā, kas samazina menstruālās sāpes .

Šakira ir viens no starptautiskajiem māksliniekiem, kas praktizē arābu deja austrumu; skatiet videoklipā, kā pārvietojas gurniem:

Gremošanas veselības uzlabošana: trauksmes kustības dod priekšroku gremošanu un novērst aizcietējums .

Emocionālās priekšrocības

Novērst stresu: Tas provocē fizisko, psihisko un garīgo atbloķēšanu, kas izraisa attieksmju maiņu un jūt lielāku drošību pirms dzīves.

Palīdziet izteikt emocijas: Tā darbojas ar jūtām, piemēram, skumjām, prieku, saldumu, kas atspoguļojas organismā. Tā ir deja, kas pārvērš to, kas notiek tajās, kas to praktizē. Emociju izteikšana nodrošina reljefa, miera un harmonijas izjūtu.

Veicināt radošumu: the arābu deja Austrumu vērtības novērtē spēju improvizēt, radīt, izteikt jūtas. Tas ir līdzeklis, lai "stāstītu stāstu", novērtē spontanitāti, kas nenotiek visās dejās, daudz mazāk sabiedriskajā dzīvē. Negaidiet! Pārvietojiet savu gūžas un uzlabojiet savu veselību.

Video Medicīna: Paradise or Oblivion (Maijs 2024).