• Aprīlis 28, 2024

Tā ir taisnība, ka koledžas studenti mēdz iegūt taukus, bet sievietes biežāk uztraucas par svara pieaugumu koledžā nekā vīrieši, saskaņā ar jaunu pētījumu.

"Tā kā sievietes ieguva svaru, viņu attieksme pret ēšanu pasliktinājās un viņu ķermeņa neapmierinātība palielinājās," viņa teica. Laura Girza, Toronto Universitātes absolvente un pētījuma vadītāja , kas parādās pēdējā žurnāla tiešsaistes izdevumā Apetīte.

Bet varbūt uzskats, ka pirmā kursa studenti iegūst 15 mārciņas (gandrīz septiņus kilogramus), varētu būt maldinošs. Pētījumā, kurā piedalījās gandrīz 500 universitātes studentu, tika konstatēts, ka tās vidēji palielinās par mazāk nekā 10 mārciņām (4,5 kg).

Pētnieki sekoja tikko uzņemtajiem pirmā kursa studentiem (ar vidējo vecumu aptuveni 18 gadi) tieši pirms iestāšanās koledžā un nākamajiem četriem gadiem.

Papildus svara ierakstīšanai viņi novērtēja attieksmi pret pārtiku, depresiju un ķermeņa apmierinātību, kā arī mainīja šo attieksmju izmaiņas, mainot skalu. Pētnieki atklāja, ka seksuālās atšķirības bija ievērojamas.

Lielākā daļa studentu (303) ieguva zināmu svaru. Vēl viens simts svars saglabājās stabils un 75 zaudēja svaru.

Vidēji vīrieši palielinājās par deviņām mārciņām (četriem kilogramiem) un sievietēm par septiņām mārciņām (trīs kilogrami) visā studiju periodā.

Vīriešiem, kuriem bija tauki, bija tādas pašas attieksmes pret pārtiku un labklājību kā tiem, kuru svars saglabājās stabils, Girz teica; tomēr vīrieši, kuri zaudēja svaru, ziņoja par negatīvu attieksmi pret pārtiku gan pētījuma sākumā, gan beigās.

Noslēgumā: nobarošana ir saistīta ar lielāku bažu par svaru un negatīvu attieksmi pret pārtiku sieviešu vidū, bet ne vīriešu vidū, bet svara zaudēšana uzlabo negatīvu attieksmi pret pārtiku tikai sievietēm.

Vīriešiem, kuri sākotnēji bija tauki un kuriem bija negatīva attieksme pret pārtiku, nebija labākas attieksmes, pat ja viņi zaudēja svaru, Girz atrada.

Viņš piebilda, ka izmaiņām skalā nav bijusi liela ietekme uz depresiju. Viņš spekulēja, ka vīrieši, kas sākotnēji bija nepietiekami svari, varēja būt laimīgi par papildu.

"Pirmais gads ir ļoti saspringts periods, kas var negatīvi ietekmēt ēšanas paradumus," brīdināja Girz.

Tomēr, tā kā skolēni pierod to, svara kontrole var būt vieglāka.

Studenti viņai ir teikuši, ka plašā pārtikas pieejamība universitātes pilsētiņā, lielās porcijās un skolas stress var mazināt centienus ēst gudri, Girz teica.

Stress var likt dažiem cilvēkiem pārtraukt ēšanu, gūt vārtus un piespiest citus pārēsties.

Vēl viens eksperts norādīja, ka rezultāti bija gaidāmi

Seksuālās atšķirības ", iespējams, nav pārāk pārsteidzoši, kad domājat par to," viņš teica. Heidi Wengreen, uztura, uztura un uztura zinātņu asociētais profesors Jūtas Valsts universitātē, Logan, Utah , kurš nepiedalījās pētījumā.

Daudzi koledžas vecuma vīrieši vēlas palielināt muskuļu masu, tāpēc svara pieaugums neuztraucas, viņš atzīmēja.

Turklāt, pāreja uz koledžu ir svarīga pārmaiņa dzīvē, teica Wengreen. Savā pētījumā viņš konstatēja, ka svara pieaugums bija lielāks studentu vidū, kuri teica, ka viņi ir mazāk strādājuši skolas spiediena un laika ierobežojumu dēļ.

Girz iesaka skolēniem nekļūt par apsēstiem ar svara pieaugumu. "Mēs zinām, ka apsēstība ir neproduktīva," viņš teica. Iesaka koledžas studentiem klausīties viņu ķermeni un atpazīt apmierinātības un bada pazīmes. Hronisku shēmu vietā ieteicams lietot sabalansētu uzturu.

The Uztura un diētikas akadēmija (Uztura un diētikas akadēmija) iesaka koledžas studentiem ēst brokastis, meklēt augstas šķiedras pārtikas produktus, izvēlēties liesas olbaltumvielas, piemēram, vistas un zivis, un ierobežot alkohola un cukura dzērienu uzņemšanu.