Gaisa joga, brīvība, kas tonizē jūsu ķermeni

• Aprīlis 27, 2024

Gaisa jogas maisījumi divi fiziskās aktivitātes Viņi izceļas ar līdzsvaru, elastību, enerģijas novirzīšanu un, galvenokārt, ķermeņa muskuļu tonizēšanu, veidošanu un veidošanu: gaisa deju un jogu.

Šī prakse sākās 90. gados, un to radīja mākslinieciskais vadītājs Chistopher Harrison . Pašlaik lidmašīnas joga ir vienīgā apmācība, ko apstiprina Amerikas aerobikas un fitnesa asociācija , un mērķis ir piedāvāt cilvēkiem veselīgu, novatorisku un, galvenokārt, izdevīgu viņu ķermenim un emocionālajai attīstībai.

Visaptveroša fizikālās kondicionēšanas tehnika, gaisa joga ir a fiziskās aktivitātes kas balstās uz suspensiju šūpuļtīklā, kas darbojas kā mīksts trapets. Tas atvieglo spiedienu uz locītavām, kas palīdz izlīdzināt mugurkaulu, uzlabo stāju, darbojas vēderā, glancē un tonizē visu ķermeni.

Tomēr un pēc tās priekšrocībām, ja jūsu vēlme ir to realizēt fiziskās aktivitātes jums ir jāņem vērā dažas darbības pirms:

1. Izvēlieties piemērotu un profesionālu telpu. Šī prakse prasa profesionālu uzraudzību un padomu. Ņemiet vērā, ka telpai, kurā jūs gatavojaties padarīt to pareizu struktūru un apstākļus.

2. Nemēģiniet veikt šo praksi tikai tad, ja esat profesionāls un zināt, kā novietot saķeres sistēmu.

3. Kad jūs stāvat, audumam jāpaliek jostas augstumā. Ideja ir tāda, ka tad, kad sēžat, jūsu ķermenis ir 1 metrs no zemes. Tādā veidā jūs izvairīsieties no traumām.

4. Pievienojiet vingrinājumu ar iedvesmu un dziļiem un diafragmatiskiem izbeigumiem.

5 . Valkājiet ērtas drēbes, elastīgas un vēlams gaišas krāsas vai baltas, jo tās palīdzēs atpūsties.

Gaisa joga, atšķirībā no klasiskās jogas, nav paredzēta visiem cilvēkiem. Pirms šīs fiziskās aktivitātes uzsākšanas Jums jāapmeklē ārsts, ja jums ir šāds veselības stāvoklis.

1. Augsts asinsspiediens
2. Sirds problēmas
3. Glaukoma
4. Hiatal trūce
5. Nesenā operācija
6. Grūtniecība
7. Herniated disks
8. Kausēti skriemeļi

Veicot 30 minūšu fiziskās aktivitātes, jūs ne tikai ļausit uzturēt savu svaru, bet arī jūs jūtaties labāk emocionāli. Gaisa joga ir lieliska un jauna izvēle. Izmēģiniet to!

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku