9 relaksācijas priekšrocības

• Maijs 2, 2024

The Mayo klīnika , savā grāmatā: 10 būtiski soļi, lai iegūtu ķermeni un veselīgu dzīvi, saka, ka Relaksācija dzīvē ir ļoti svarīgi dzīvot labi un būt veseliem, jo ​​ķermenis "prasa" neaktivitātes periodus. Tāpēc tas norāda uz dažām priekšrocībām, ko sniedz relaksācijas prakse.

1. Kad jūs atpūšaties, sirdsdarbības ātrums palēninās, kas nozīmē mazāk stresu un strādājiet pie savas sirds. 2. Samaziniet savu asinsspiediens 3. Palieliniet asins plūsmu uz ķermeņa muskuļiem 4. Palēniniet elpošanas ātrumu 5. Samaziniet savu spriegumu un trauksme 6. Zemākas slimības pazīmes un simptomi, piemēram, galvassāpes, slikta dūša un caureja 7. Samaziniet neveselīgas emocionālas reakcijas, piemēram, dusmas, dusmas, raudāšana, trauksme , stresu un vilšanās 8. Tas piepilda jūs ar enerģiju un optimismu. 9. Uzlabojiet savu koncentrāciju

Praksē Relaksācija konkrēta vieta vai vieta nav nepieciešama, jums ir nepieciešams laiks, lai sazinātos ar sevi; Jums ir jābūt ērtiem un apņēmīgiem, lai būtu vieta sev. Ideāls ir tas, ka jūs izvēlaties vietu, kas jums patīk, un piepildīt jūs ar prieku, piemēram, guļamistabu, parku vai teritoriju, kurā ir dabiski aspekti.

Atcerieties, ka stresu tas tikai saīsina dzīves kvalitāti. Vai jūs veltāt laiku sev? Ko jūs darāt, lai justos labāk?

Video Medicīna: CEĻĀ UZ BRĪVĪBU - #8 Plūdi, dzīve Taizemē un aģents 007 (Maijs 2024).