8 pārtikas produkti, kas mazina trauksmi

• Aprīlis 26, 2024

Ar regularitāti trauksme izraisa pārmērīgu uztura uzņemšanu: ēšana. Tas ir tāpēc, ka atslēga kontrolē emocijas ir atrodama pārtikā; piemēram, jogurts vai kefīrs.

Kā piena produkti ir probiotikas, kas uzlabo zarnu floras veselību; bet arī, a pētījumā no Psihiatrijas pētījumi , norāda, ka tie stimulē neirotransmiteru atbrīvošanu, kas ir svarīgi emociju legalizācijai, īpaši trauksmei un skumjai.

Jums var būt interesē: Kā atšķirt trauksmi vai badu?

Tomēr ne visi pārtikas produkti ir izdevīgi, nemaz nerunājot par to pārpalikumu. Grūtos laikos tie ir labākie pārtikas produkti, lai mazinātu trauksmi.

Video Medicīna: Stress, Portrait of a Killer - Full Documentary (2008) (Aprīlis 2024).