Dehidratācijas riski

• Aprīlis 26, 2024

Faktori, piemēram, augstas temperatūras vai pārmērīga fiziskā slodze, var izraisīt līmeni dehidratācija cilvēkiem. Daži no tā simptomiem ir nogurums, miegainība, krampji un tahikardija. Uzziniet, kā identificēt simptomus un palikt veseliem.

Aptuveni Meksikas Republikā dominējošās augstās temperatūras gadījumā ārsts José Luis Galicia Cruz no IMSS norāda, ka klimata pārmaiņas izraisa organisma dekompensāciju, kas ir visneaizsargātākie bērni līdz 6 gadu vecumam un pieaugušie, kas vecāki par 60 gadiem.

Šajā ziņā veselības eksperts norādīja, ka tiem, kas ilgstoši nodarbojas ar sportu saulē vai veic ikdienas aktivitātes vidē ar augstu temperatūru, kā arī tiem, kas lieto kādas zāles, lai kontrolētu augstu asinsspiedienu, ir risks, ka dehidrēt .

Izvairieties no slikta sajūta

Galīcija Cruz ziņoja, ka tad, kad kāds cieš karstuma dūriens , jums vajadzētu izvairīties no saules iedarbības; Valkāt ļoti vieglas drēbes un saspiest ar aukstu ūdeni, lai samazinātu ķermeņa siltumu. Lai gan viņš paskaidroja, vislabāk ir doties uz tuvāko ārstu:

"Ideālā gadījumā pacients būtu jāstabilizē; Nekontrolējot dehidratāciju, var rasties pastāvīgi smadzeņu, sirds, plaušu, nieru un zarnu bojājumi. "

Apdraudēti cilvēki aptaukošanos

Viņš arī teica, ka cilvēkiem ar lieko svaru vai aptaukošanos, kuri lieto kādu pret gripu vai pretkrampju, ir lielāks karstuma risks:

"Lai novērstu pārmērīgu siltuma kaitējumu veselībai, ir jāpaliek mērenā vidē, ir labi vēdināta māja, jāveic fiziskā aktivitāte no 8 līdz 10 no rīta vai pēc plkst. 18:00 un patērē pietiekami daudz šķidrumu."

Samazina riskus

Lai izvairītos no dehidratācijas, jums jāizdzer daudz šķidrumu, jo īpaši karstās, sausās un / vai vējajās dienās. Paturiet prātā, ka dzeramais ūdens nepievieno kalorijas jūsu diētai un ir ļoti labvēlīgs jūsu veselībai.

Ja vēlaties staigāt augstā temperatūrā, neaizmirstiet valkāt cepuri vai vāciņu; gaiši un skaidri apģērbi, lai jūs paliktu svaigi un sviedri mazāk. Veselības speciālisti paskaidro, ka, ja pastaigā vai staigājat, jūtat reiboni vai izslāpušu, atpūsties vairākas minūtes; Sēdiet vēsā vietā un dzeriet dabisko ūdeni.

Goodbye to kofeīns

Kofeīna dzērienu, piemēram, kafijas, tējas un kolas, nedzeršana var palīdzēt izvairīties no dehidratācijas. Iemesls ir vienkāršs: kofeīns ir diurētiķis , kas liek jums iet uz vannas istabu biežāk.

Reizēm dehidratācija var liecināt par kaut ko nopietnāku, piemēram, diabēts , lai ārsts varētu nosūtīt jums dažus testus, lai izslēgtu citas iespējamās problēmas. Ņemiet to vērā!

Video Medicīna: luminesce nigth cream (Aprīlis 2024).