• Maijs 5, 2024

Kāda ir jūsu pirmā reakcija, kad esat dusmīgs par savu partneri? Darbības, ko veicat pēc a diskusiju var kaitēt jūsu fiziskajai veselībai pāris , tāpēc ir svarīgi zināt, ko darīt, ja jūs esat dusmīgs .

Saskaņā ar pētījumu, ko veica pētnieki no Ohaio Universitāte zems cukura līmenis asinīs veicina diskusijas starp pāris un tas paaugstina agresivitātes līmeni.

Izvairieties no tā un baudiet laimi!

Tomēr šajā gadījumā ieteicamākais ir ēst konfektes vai kaut ko, kas paaugstina cukura līmeni, bet ko nevajadzētu darīt, kad jūs dusmīgs ar savu partneri?

1. Negaidiet dusmīgs . Doties uz gultu dusmīgs saglabā negatīvas emocijas, saskaņā ar pētījumu, kas publicēts Neiroloģijas žurnāls , jo miegs uzlabo emocionālo atmiņu.

2. Nevadiet transportlīdzekli . DAvid Narang, psihologs Kalifornijas Santa Monikā , uzsver, ka dusmas dusmas ir ļoti bīstamas jums un apkārtējiem cilvēkiem, jo ​​viņi uzņemas vairāk risku un ir vairāk nelaimes gadījumu.

3. Izvairieties no dusmām . Kad jūs īsā laikā mēģināt novērst dusmas, tam var būt pretējs efekts. Saskaņā ar žurnālā “Cyberpsychology” publicēto pētījumu, kad persona nonāk spilvenos, rada agresīvāku uzvedību.

4. Neēd Ir svarīgi nomierināt jūsu dusmas, jo jūs varat palielināt neveselīgas pārtikas patēriņu, saka Kathy Gruver, "Conquer Your Stress With Mind / Body Techniques" autors. Cilvēki izvēlas pārtiku, kas ir pilna ar taukiem, cukuriem un ogļhidrātiem.

5. Izvairieties no turpmākām diskusijām . Kad viņi nespēj panākt vienošanos, vislabāk ir izkļūt no pāris, lai būtu laiks domāt, saka psihologs Christine M. Allen. "Tas ir iespējams, jūs sakāt kaitīgas lietas, ko jūs varat nožēlot.

6. Nepublicējiet neko Facebook. Tas ir normāli, ka, kad esat dusmīgi, izteikt savas emocijas savā profilā, tāpēc draugi un ģimenes pārstāvji atbalsta, tomēr tas ir pretrunā ar jūsu attiecībām.

7. Nedzeriet alkoholu. Izvairieties no alkoholisko dzērienu patēriņa, jo nomierināšanas vietā jūs palielināsiet tikai savu dusmu. Turklāt, neļaujot savu rīcību, varat izdarīt lietas, ko vēlāk nožēlojat.

Lai izvairītos no dusmas Vislabāk ir to laiku izskaidrot un sākt ar frāzēm, piemēram, "Es tevi mīlu", "Tu esi man ļoti svarīgs, bet ...", tādā veidā jūs mīkstināt atmosfēru un atgādināt viņam, ka, lai gan kaut kas jums traucē, jūsu jūtas ir neskartas . Un jūs, ko jūs darāt, kad esat dusmīgs?

Video Medicīna: Negadījums degvielas uzpildes stacijā (Maijs 2024).