Izvairieties no tiem un vienmēr domājiet par pozitīvu!

Izmeklēšana Brigham Young University norāda, ka diētas programmas nedarbojas, jo cilvēkiem ir jāiegulda laiks, lai uzzinātu uzturu un piemērotos ierobežojumus, tāpēc ir dabiski, ka svaru pazaudēts. Tomēr dažas no jūsu idejām neļauj jums zaudēt svaru.

 

No viņas puses, ārsts Judith S. Beck, Beck kognitīvās terapijas un pētniecības institūta direktors ir metode zaudēt svaru , kas koncentrējas uz domām, kas cilvēkiem ir un kas boikotē uzturs .

Jums var būt interesē: 7 iemesli, kāpēc jūs nezaudējat svaru

 

Izvairieties no tiem un vienmēr domājiet par pozitīvu!

1. "Es esmu izsalcis, ja es neēdu, man būs vairāk, man ir ēst tagad"
2. "Man nekas nav jāplāno, šobrīd varēšu pieņemt pareizos lēmumus"
3. "Man vajag ēst, es nevaru nomierināties, līdz es kaut ko ēdu"
4. "Es nokritis kārdināšanā, es visu dienu ēdu un rīt sākšu no jauna"
5. "Šī maltīte nebija manā plānā, bet ... kopš" tā ir bezmaksas "," tā ir īpaša "," tikai nedaudz ... "
6. "Tas nav godīgi, ka es nevaru ēst to, ko es gribu, un ir jānosaka ierobežojumi"
7. "Diēta ir ļoti grūti, es to nevaru darīt, es nekad nevaru zaudēt svaru"
8. "Es nevaru noticēt, es esmu ieguvis lielu svaru, un diēta man ir daudz izmaksājusi, tas nav vērts upurēt"
9. "Ja es varētu atrast" maģisko "diētu, es ātri zaudēšu svaru un pēc tam atgriezos pie vecā ēšanas veida"
10. "Kāpēc es nevaru ēst tādu pašu kā citi, kas nesaņem taukus?"


Cilvēki, kas cenšas likvidēt kilogrami kuri saskaras ar lielāku iekšējo un ārējo kritiku, tāpēc ir svarīgi saglabāt labu pašcieņu procesa laikā; Ja nepieciešams, jums jāsazinās ar speciālistu, lai palīdzētu sasniegt savus mērķus.

Tāpat atcerieties, ka, ja plānojat sekot programmai zaudēt svaru , jums ir jāmaina jūsu ieradumi pastāvīgi kā a barošana Bagāta ar augļiem un dārzeņiem, kā arī pastāvīgu vingrinājumu.

Ja vēlaties sākt uzlabot savu dzīvesveidu un zaudēt svaru, ziniet bioloģiskos produktus, kas mums ir pieejamiShopQoral . Un jūs, kādas domas jums ir diētas laikā?