Veidojiet sēžamvietas ar krūtīm

• Aprīlis 25, 2024

Lai skatītu tonētu ķermeni, jums ir jāsamaisa dažas kustības, kas palīdz strādāt ar visiem muskuļiem. Piemēram, vingrinājumi sēžamvietas tonizēšanai, kas tiek veikti uz krūtīm, arī palīdz jums stiprināt rokas, vēderu un kājas.

Saskaņā ar Jorge Rodríguez, sporta centra speciālists, Vingrinājumi, piemēram, sfinksa, stāju uzturēšana vai pārmeklēšana, dod tonusu jūsu muskuļiem un palīdz jums labāk kontrolēt jūsu pozu, bet sadedzinot taukus. Ziniet tos un iedrošiniet sevi veidot savu ķermeni!

Sfinksa un pārmeklēšana ir galvenie vingrinājumi, lai pareizi veiktu jebkuru ķirzaku vai pārvietojumu, proti, viņiem ir tādas pašas priekšrocības kā darba krūtīm, pleciem un tricepsiem.

Jūsu muskuļu nostiprināšanas noslēpums ir līgums ar vēderu un gluteusu visu kustību laikā. Krūškurvja treniņiem ir priekšrocība, kas palīdz jums palielināt izturību un pilnveidot savu rutīnu.

Atcerieties, ka pirms jebkāda veida vingrinājumu veikšanas, lai tonētu jūsu sēžamvietas, nepieciešams veikt iesildīšanos, kas ļauj brīvi pārvietoties muskuļiem, lai izvairītos no traumām prakses laikā. Uzmundriniet un dariet to no mājām!

Sekojiet mums @GetQoralHealth, GetQoralHealth Facebook un YouTube

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: VEIDOJIET SAVU! NEZODZIET! (Aprīlis 2024).