5 padomi aukstumam

• Maijs 16, 2024

Vai tas ir auksts un nedara jūs vēlaties izmantot? Neļaujiet klimata pārmaiņām ietekmēt jūsu ikdienas rutīnas, jūsu pašu motivācija ir viens no labākajiem padomiem, lai darbotos zemā temperatūrā un sasniegtu savu mērķi - tonētu un izklāstītu attēlu.

Saskaņā ar portālu Sporta pilsēta , tas iesaka pirms došanās ceļā aukstajā sezonā mājās iesildīties, lai aktivizētu cirkulāciju un paaugstinātu ķermeņa temperatūru, jūs varat stiept vai iet pa kāpnēm. Uzziniet vairāk padomu aukstumam!

1.- Kleita slāņos: Tas ir ideāli valkāt ērtus apģērbus, kas ļauj brīvi pārvietoties, taču, kad ir auksts, tas izmanto viedos apģērbus, proti, tos, kas ļauj sviedri un kas ātri žūst. Jūs varat arī valkāt jaku vai džemperi ar rāvējslēdzējiem uz piedurknēm vai rokām.

2.- Mentalizēt sevi: Šis ir viens no pamatdarbības padomiem. Motivācija un mentalitāte ir pamata, lai neatteiktos no saviem mērķiem. Atcerieties, ka tad, kad jūsu ķermenis ir kustībā, tas rada siltumu un jūs aizmirsīsiet aukstumu. Veikt pirmo soli!

3.- Kāju formas: Saskaņā ar portālu Vitónica.com , lai kājām būtu siltas un sausas, izmantojiet ūdensizturīgus apavus. Viņš arī izmanto zeķes, kas ir karstas, bet neuzkrājas sviedri.

4.- Palaist pret vēju: Padariet vējš savu labāko sabiedroto, lai izmantotu savu pretestību. Sāciet skriešanu pretējā virzienā uz gaisu, lielākā daļa no jūsu ikdienas un mainiet virzienu, kad gatavojaties pabeigt savu rutīnu. Atcerieties aizsargāt ādu ar krēmu, cimdiem un vāciņu.

5.- Palēniniet tempu: Mēģiniet veikt savu rutīnu vienkāršāk un klusāk, reģistrējot spēcīgus vējš vai zemāku temperatūru nekā parasti. Jūs varat braukt mazliet tā vietā, lai darbotos ar pilnu ātrumu.

Neaizmirstiet ierasties savā mājā un pēc labas peldes, lai samazinātu elpošanas ceļu slimību risku un uzvilktu siltas drēbes. Ja pēc treniņa ļaujat ķermenim atdzist, tas var ietekmēt jūsu veselību. Un jūs, vai jūs zināt citus padomus aukstumam?

Sekojiet mums "Arial", "sans-serif", krāsa: # 246D93 "> @ GetQoralHealth" Arial "," sans-serif "; krāsa: # 333333">, "Arial", "sans-serif"; krāsa: # 246D93 "> GetQoralHealth Facebook un" Arial "," sans-serif "" YouTube

Video Medicīna: 5 Padomi, kā uzvarēt Playfulā! (Maijs 2024).