5 stratēģijas diētas ievērošanai

• Maijs 3, 2024

Lai gan ir taisnība, ka, lai sasniegtu veselīgu svaru, ir nepieciešams sekot vienādojumam: uzturs vairāk līdzsvarots izmantot ; Ir vairākas stratēģijas, kas ne tikai ļauj jums turpināt savu diētu zaudēt svaru , bet iekļaujiet veselīgos paradumus savā dzīvē.

Saskaņā ar. \ T Ņujorkas universitāte Gribas un disciplīnas spēks palīdz jums iegūt veselīgu dzīvesveidu un tādējādi sasniegt savu ideāls svars . GetQoralHealth Stāsta jums, kādas ir šīs stratēģijas.

1. Īpaši mērķi: Ja esat ierosinājis sasniegt savu ideālo svaru, tas rada reālus mērķus, nedomā zaudēt 10 kilogramus nedēļā. Pirmais solis ir noteikt, cik kilogramu zaudējat un cik daudz laika tas ļauj noteikt konkrētus mērķus.

2. Meklējiet alternatīvas: Kad esat uzturs , ir ikdienas aktivitātes, kas var jums sabotēt, piemēram, dzimšanas dienas vai ģimenes vakariņas. Lai izvairītos no kārdinājumiem, meklējiet veselīgākās iespējas, sākot no salātiem līdz vieglajiem dzērieniem. Ļaujiet apkārtējiem cilvēkiem zināt, kādi ir jūsu mērķi.

3. Ierakstiet savu progresu: Speciālisti iesaka sekot līdzi jūsu progresam, lai noteiktu, kādi pasākumi jāveic. Tādā veidā jūs jutīsieties motivēti, kad redzēsiet savu progresu.

4. Padomājiet par pozitīvu: Zaudēt svaru Tas var būt ilgs process, un jums par to jāzina. Tas nozīmē, ka jums ir jābūt noturīgiem un vienmēr jābūt pozitīvam, lai sasniegtu savu mērķi. Var būt slikti laiki, bet rezultāts neapšaubāmi būs atalgojošs.

5. Vai būs spēks: Pašpārvalde ir būtiska a uzturs , jo tas ir atkarīgs no tā, ka neietilpst kārdinājumos, kas atšķiras no jūsu mērķiem.

Marka diētas ļoti stingra ir nopietna kļūda, ja vēlaties zaudēt svaru ideāls ir radīt veselīgus paradumus, lai sasniegtu pastāvīgu veselīgu dzīvesveidu. Viens no veidiem, kā to izdarīt, ir pielāgot savu diētu jūsu ikdienas aktivitātēm. Good luck!

Sekojiet mums @GetQoralHealth un GetQoralHealth Facebook

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku