• Maijs 21, 2024

Ar smiekli Mēs varam iekarot mīļoto, bet arī uzlabot mūsu veselību. Smejas ir darbība, kas tiek veikta bieži, spontāni; Tomēr ir stratēģijas, kas var padarīt to par elementu rutīnas katru dienu

Saskaņā ar Jaime Sanz Ortiz, Universitātes slimnīcas medicīnas onkoloģijas un paliatīvās aprūpes speciālists , humors tā ir kvalitāte, kas ļauj uztvert jocular pieredzi pat tad, ja dzīves apstākļi ir nelabvēlīgi. The humora izjūta Tā ir cilvēka sugas dabiskā spēja, kas padara dzīvi bagātāku, patīkamāku un vēlamāku pat tad, ja tā ir slima.

Aizpildiet savu dzīvi ar prieku!

Smiekli var samazināt asinsspiediens uzlabo nervu sistēmu un samazina līmeni stresu bet kā jūs varat vairāk smieties ? Šeit mēs jums pastāstīsim 7 stratēģijas, lai to iegūtu.

1. Ka jums nerūp, ko viņi saka. Vai jūs uztraucaties par to, ko cilvēki runās par jums, kad jūs dzirdēsiet? skaļi smieties un deguna? Saskaņā ar Stīvs Vilsons, psihologs, kas atrodas Ohaiā, smejas pie kritikas ļauj jums atklāt smiekli, kas ir daļa no jūsu identitātes un pašcieņu, tajā pašā laikā jūs saņemsiet visas šīs rīcības priekšrocības jūsu veselībai.

2. Neuztraucieties par to, ka esi jautri. Pastāv atšķirība starp jautrību un a humora izjūta . Par Karyn Buxman, motivējošs runātājs un autors, kas ir tik smieklīgi par sirds slimībām? Nav nepieciešams sagatavot runu, kas ir pilna ar jautrām lietām vai jokiem, lai pastāstītu draugiem; tas ir pietiekami, lai koncentrētos uz smieklu baudīšanu un dalīšanos ar cilvēkiem, kas jūs pavadījuši.

3. Atspoguļojiet. Ņemiet vērā, kas tas ir, kas liek jums smieties un katru reizi, kad jūtaties drosmi, skatiet savas piezīmes, kamēr dzerat tasi kafija drauga vai kolēģa uzņēmumā. Sociālās saites palielina smiekli.

4. Atklājiet savu smiekli. Buxman, humora izjūta ir ļoti personiska. Tas, kas liek citiem smieties, var būt, ka jums nav, tāpēc ir svarīgi, lai jūs zināt, kas liek jums likt smaids jūsu sejā

5. Atskaņot Saskaņā ar Katherine Puckett, Nacionālais Mind-Body Medicine direktors Amerikas Savienoto Valstu vēža ārstēšanas centros, Lai gan spēle saskaras ar nopietnu slimību, spēle ne tikai izgaismo garastāvoklis bet tas dod labumu veselībai ar smiekliem.

6. Meklējiet smiekli. Nav svarīgi, vai skatāties ziņas vai televīziju. Nosaukums, komentārs, lsmiekliem Tas var būt jebkur, kamēr jūs to meklējat.

7. Ka vieta nav svarīga . Tas var būt birojā, satiksmes vidū, ejot pa parku, vienmēr varat būt labs joks vai atcerēties anekdotu, kas izraisa jūs smieties

Smejoties vairāk, ne tikai ļauj jums labāk oksidēt organisms, bet tas arī padarīs jūsu ādu skaistāku. Atcerieties, ka jūsu veselība ir jūsu rokās. Izmēģiniet to!

Video Medicīna: A leitura meditada (Maijs 2024).