4 padomi veselīgai pieliekam

• Maijs 3, 2024

Ja mēs vēlamies sekot a barošana veselīgi, ir svarīgi nodrošināt, lai mūsu mājā pareizie produkti vienmēr būtu pieejami daudzveidībā un daudzveidībā visai ģimenei, tāpēc ir svarīgi izveidot labu pieliekamais.

Dažreiz nopirkt pieliekamais Tas kļūst par izaicinājumu, jo parasti mēs pērkam pārtiku, kas mums nav vajadzīga, un dažreiz mēs aizmirstam ņemt tos, kas mums ir vajadzīgi vai kas var palīdzēt mums saglabāt svaru veselīgi Lai to novērstu, mēs kopīgojam dažus padomus, kas palīdzēs jums iegādāties nepieciešamo:

1.- Nelietojiet iepirkšanos, kad esat izsalcis, jo jūs, iespējams, beidzat iegādāties pārtiku, kas jums nav nepieciešama. Ēd a atspirdzinājums veselīgi pirms ieiešanas lielveikalā.

2.- Izveidojiet sarakstu ar pārtikas produktiem, kas nepieciešami jūsu pieliekamajā telpā, un ievērojiet to. Nedodiet apetīti.

3.- Plānojiet nedēļas vai mēneša ēdienkartes (brokastis, pusdienas un vakariņas), lai jūs nopirktu tikai tos pārtikas produktus, kurus izmantosiet. Ar to jūs izvairīsieties no atkritumiem un labāk kontrolēsiet budžetu

4.- Vienmēr iekļaujiet savu pārtikas preču sarakstā augļus un dārzeņus, meklējiet tos no stacijas, lai viņiem būtu labāka cena. Tās ir ļoti veselīgas uzkodas.

Speciālisti iesaka, izvēloties graudaugu (kastes maize, ruļļi, tortiljas), meklēt augstas iespējas šķiedras ; tā kā piena produktos tā izvēlas zemas versijas tauki .

Ir labi, ka jūs pārbaudāt to produktu etiķetes, kas būs jūsu pieliekamais, tādā veidā jūs varat pārliecināties, ka jūs izvēlaties veselīgāko alternatīvu jums un jūsu ģimenei. Un jums, vai jums ir veselīga pieliekamais?

Vai vēlaties zaudēt svaru? Pierakstieties ar mums un izbaudiet jauno GetQoralHealth rīku

Video Medicīna: Pannā cepta vista, sīpolu mērce un griķi - manas vakariņas (Maijs 2024).