• Aprīlis 28, 2024

Dzīve sastāv no mērķiem; mērķi, kas sola mums dot pilnību, laimi. Tomēr ir iespējams, ka tas jau ir mūsu rīcībā, un vienīgais, kas nepieciešams, ir iemācīties pārvaldīt un praktizēt laimes psiholoģiju.

Saskaņā ar Reynaldo Alarcón, Sanmarosas Nacionālās universitātes Limas profesors laime ir emocionāls pilnīgas apmierinātības stāvoklis, sajūta, ko piedzīvo cilvēks un tikai viņai viņas iekšējā dzīvē.

5 soļi uz laimi

Laimes psiholoģijas pamats ir tāds kritērijs, ka tā ir mūsu izpratnē un ka ciešanas ir daļa no dzīves, bet mums ir lēmums to dzīvot.

Par Martin Seligman , laimes psiholoģijas eksperts, ir 5 soļi, kas var palīdzēt jums:

1. Pozitīvas emocijas. Tas atspoguļojas pozitīvo vārdu un pozitīvo emociju apjomā, ko jūtam dienas laikā. Jo lielāks skaitlis attiecībā uz negatīvām emocijām, jo ​​lielāka ir mūsu labklājība.

2. Iesaistīšanās Tas attiecas uz spēju pozitīvi iesaistīties ikdienas darbos, pat ja tie mums šķiet nepatīkami, ja mēs spējam to pārvērst, izmantojot mūsu stiprās puses šajā situācijā, tad mūsu labklājības līmenis pieaug

3. Attiecības Attiecību konstruktīva vadība palīdz mums arī saglabāt mūsu augsto labklājības līmeni

4. Nozīme. Piederība kaut kas lielāks par sevi ir viens no labsajūtas soļiem. Piemēram, palīdzot kādam.

5. Sasniegums Sajūta, ka lietas var izdarīt, ir viens no soļiem, bet ir saistīts ar to, ka tie, kas patiešām ir veiksmīgi, ir tie, kuriem ir vislielākā apņēmība un kuri nepadodas.

Ir daudzas alternatīvas, lai sasniegtu laimi, no kurām viena ir mūzikas klausīšanās, kā to iesaka pētījums, ko veica Groningenas Universitāte Holandē. Tātad, ko jūs sagaida, nepārtrauciet laimi.

Video Medicīna: Laimes dimensijas (Aprīlis 2024).