5 seksīgas prakses, kas veido ķermeni

• Aprīlis 26, 2024

Mēs visi zinām, ka Vingrinājums uzlabo mūsu noskaņojumu un mūsu veselība kopumā, bet, ja tas vēl nepaliek no gultas, lai dotos uz trenažieru zāli, iespējams, būs jādomā par interesantāku rutīnu, kas uzlabos vēl vienu faktoru jūsu dzīvē: dzimums .
 

Parasti tiek uzskatīts, ka tam ir dzimumakta laikā var sasniegt apdegums simtiemkalorijas , bet vairāki pētījumi liecina, ka pēc 30 minūtēm tauku apdegumi aerobikas nodarbības , tāpēc jums ir jāzina daži padomi, lai jūsu mērķi būtu zaudēt svaru efektīvāk.
 

Pole dejas
 

Šis jaunais kondicionēšanas veids ir ne tikai ierobežots sloksnes , tagad tas ir ikviena sasniedzams. Privātās studijas tagad sniedz klases visā pasaulē, un Meksika nav izņēmums. Ja jums nav laika doties uz tuvējo vietu, praktizējiet to savā mājā spoguļa priekšā.
 

Ja jūs nolemjat piedalīties sesijās ar profesionāļiem, nedomāju, ka tas būs pastaiga pa mākoņiem. The pole deju nodarbības tie prasa daudz muskuļu spēks unlielisks fiziskais stāvoklis, kā arī koordināciju un kustības kontroli.

Salsa!
 

Vienu stundu salsas klase var palīdzēt jums zaudēt 500 kalorijas atkarībā no jūsu ritma un fiziskā stāvokļa. Iet uz priekšu un paņemiet savu pāris un izbaudiet mūziku un kustības, ko var izmantot, lai atstātu stresu darba dzīvē, un jums ir kvalitatīvs laiks starp jums.
 

Dažādi pētījumi liecina, ka deju pāri kopā viņi saņem peļņu gan uz deju grīdas, gan gultā.

Vēdu deja
 

Vai esat redzējuši kādu no šiem dejotājiem? Vai vēl labāk ... to cilvēku seja, kuri tos skatās? Neviens no viņiem nav ļoti plāns, tieši pretēji. Nekas nenozīmē vairāk uzmanības nekā sieviete ar līknēm un ziniet, kā kustēties ar ritmu.
 

Viens no šāda veida prakses ieguvumiem ir tas, ka Stipriniet vēderu un jostasvietu , kā arī veidojiet augšstilbu un gliemežus . Ja jūsu lieta nav dejot cauri caurulei, jūs varat sākt attīstīt pašapziņu arābu mūzikā.

Aero joga
 

¿Atpakaļ problēmas ? Šis jaunais vingrinājumu veids jums radīs brīnumus, izņemot muskuļu atpūtu un nostiprināšanu.
 

Tas šķiet iedvesmots no Cirque du Solei, bet gaisa kustības kombinācijā ar mācību metodēm, atslābiniet prātu, izņemot to, ka tā ir jauna prakse, kas var sniegt jums laika gaitā lielāka elastība , esiet pārliecināti, jūsu partneris pateicos jums gultā.

Hula hula
 

Varbūt jūs nedomājat, ka tā ir seksīga prakse, bet noteikti šis uzdevums jums dos sadedzināt kalorijas , izņemot nostipriniet vēderu un jostasvietu .
 

Mēģiniet skatīties uz sevi spogulī, kamēr jūs to darāt, un mazliet mazliet attīstīsiet pārliecību un pārliecību par sevi. Šīs attieksmes tiks atspoguļotas jūsu ķermeņa attēlā un pašcieņu .

Video Medicīna: ZEITGEIST: MOVING FORWARD | OFFICIAL RELEASE | 2011 (Aprīlis 2024).