5 labs ieradums izskatīties un justies labi

• Maijs 17, 2024

Attēlu, ko mēs izstrādājam pret citiem, rada līdzsvars starp to, ko mēs esam un ko mēs uzskatām par tādiem. Tāpēc tas ir ne tikai svarīgi izskatās labi , bet arī justies labi un būt pārliecinātiem par to, ko var sasniegt ar labiem dzīves paradumiem.

Runa nav par viegluma, iedomības vai pat egoisma veicināšanu, personīgā aprūpe ne tikai iepriecina jūsulabklājību , bet tas palīdz uzlabot mūsu attiecības ar citiem cilvēkiem. Tādēļ GetQoralHealth mēs jums pateiksim, kādus paradumus veicina jūsu labklājība:

1. Pozitīva attieksme . The smaids tā ir iekšējās laimes izpausme. Neļaujiet stresu vai problēmas jūs apbērt, bloķējiet tās pa vienam. Ja jūtaties slikti emocionāli, dziļi ieelpojiet un dodieties uz savu ģimeni vai draugiem.

2. Skatieties savu svaru . Tas nav tikai estētisku iemeslu dēļ, tas ir jūsu veselībai. Jo lielāks ir jūsu Pārmērīgs svars , jo vairāk jums būs jāstrādā sirds uzturēt un atbalstīt šo kilogramu pārpalikumu. Dariet izmantot vismaz 3 reizes nedēļā un jāuzrauga jūsu līmenis holesterīna līmenis .

3. Rūpējieties par savu attēlu . The personīgā aprūpe Tas ļaus jums justies atjaunotāk. Mēģiniet regulāri mainīt savu attēlu un nevilcinieties noteikt sevi katru reizi, kad pamet savu māju. Tāpat izvairieties no ieslodzījuma, tas liks jums mainīt savu izskatu.

4. Relaksācija . Paņem vannu relaksējoša kas ļauj uzlādēt akumulatoru un / vai atpūsties labāk. Ir daudz alternatīvu, lai saglabātu līdzsvaru, sākot no terapijas līdz masāžas . Miega režīms Tas ļauj jums saglabāt labu fizisko un emocionālo veselību.

5. Aktivizējieties . Prakse a sportu vai arī daži fiziskās aktivitātes . Tas ne tikai sniedz labumu jūsu ķermenim un tā pareizai darbībai, bet arī paaugstina jūsu līmeni adrenalīns un serotonīnu , kas palielina optimismu un labāk attieksme .

Atcerieties, ka veselība ir nepieciešama, lai pilnībā dzīvotu; the skaistums tas tikai papildina to un ir iepriekšējo punktu apvienošanas rezultāts. Lai izbaudītu visu, ko dzīve mums piedāvā, ir svarīgi iegūt labus ieradumus.

Vai vēlaties saņemt vairāk informācijas par jūsu interesēm? Pierakstieties ar mums

Video Medicīna: how to paint in oil (Maijs 2024).