5 augļi, kas jums jāizvairās, lai nebūtu svara

• Maijs 5, 2024

Vairumā diētu ieteicams lietot augļus, jo tos uzskata par veselīgu pārtiku; Tomēr var izraisīt šo pārtikas produktu pārmērīga uzņemšana svara pieaugums un tāpēc slimības, kas saistītas ar šo slimību.

Regulāri speciālisti norāda, ka cilvēkiem vajadzētu ēst aptuveni piecas porcijas dienā, bet ne visus augļus. Šajās daļās lielākoties jābūt dārzeņiem.

Cukurs, neatkarīgi no tā izcelsmes, kļūst par taukiem, kas uzkrājas mūsu anatomijas mazliet novērtētās vietās: vēderā, rokās, chaparrera. Tādēļ, GetQoralHealth Tas piedāvā sarakstu ar augļiem, no kuriem jums vajadzētu izvairīties vai ierobežot uzņemšanu:

1. Banānu Tas satur 75% ūdens, tas ir augsts kālija, nātrija un dzelzs daudzums, bet banānu ēšana ir līdzvērtīga 17g cukura uzņemšanai, četriem kubiem šī pārtikas.

2. Vīnogas Tam ir ogļhidrāti, C vitamīns un glikoze. 126g. vīnogu audzē 20g. cukura.

3. Oranžs Lielisks saaukstēšanās augstā C vitamīna satura dēļ, tas arī ir ļoti labs gremošanai; Bet apelsīnu ēšana ir vienāda ar 23 g patērēšanu. cukura.

4. Arbūzs Galvenais pārtikas produkts, kas paredzēts svara zaudēšanai, bet tā patēriņš ir 18 g. cukura.

5. Apple Augsta šķiedra 223g. šo augļu daudzums ir līdzvērtīgs 23 g patēriņam. cukura.

Reālā atslēga dotajam, lai tā būtu veiksmīga un neradītu mūs svars Tas ir zināt, kā līdzsvarot. Nav sliktu vai labu augļu, tikai to ļaunprātīga izmantošana kaitē mūsu veselībai.

Uzziniet, kā identificēt to īpašības un gūt maksimālu labumu no tiem.

Video Medicīna: The Great Gildersleeve: The Campaign Heats Up / Who's Kissing Leila / City Employee's Picnic (Maijs 2024).