5 sejas vingrinājumi pret grumbu

• Aprīlis 26, 2024

Gadu gaitā muskuļus Sejas vājina, kas veicina kaitinošas izskatu grumbas sejā un sagūstot kaklā. Bet neuztraucieties, jūs varat izvairīties no tās ar ikdienas vingrinājumu sesiju un produktiem, kas nodrošina atbilstošu mitrināšanu.

The joga seja ir lielisks papildinājums jūsu ikdienas rutīnam, jo ​​tas samazina stresu , bažas un trauksme emocijas, kas ir. \ t grumbas .

Speciālisti apliecina, ka, ja jūs masāžas jūsu muskuļus Sejas procedūras jūs saņemsiet mierīgu, jauneklīgu un veselīgu izskatu. Tāpēc šeit mēs izskaidrojam 5 ieteikumus Ana Paula Domínguez, Meksikas Joga institūta direktore :

1.- Visai sejai: Ieelpojiet dziļi caur degunu. Padariet dūri ar rokām un izspiediet visus sejas muskuļus. Izelpot, atverot muti un pieliekot mēli; pārvietojiet acis uz augšu un atveriet rokas. Atkārtojiet trīs reizes. Turklāt ar šo pozīciju jūs stimulējat gremošanas traktu un stimulēt asinsriti.

2.- Veicināt kakla, žokļa un plecu veidošanos: Nogrieziet galvu atpakaļ un apskatiet griestus. Atpūtieties Norīt siekalu un piespiediet mēles galu augšējā aukslējas augšpusē. Pagrieziet galvu nedaudz pa labi un norijiet. Atkārtojiet trīs vai četras reizes.

3.- Darba vaigi : Piepildiet vaigus ar gaisu un pārvietojiet gaisu no vienas puses uz otru, līdz izplūdīs gaiss. Atkārtojiet četras reizes.

4.- Nostiprina lūpas: Smaidiet un paceliet lūpu stūri, bet paturiet neitrālu izskatu. Palieciet atpūsties dažas minūtes.

5.- Neaizmirstiet pieres un acis: Atveriet acis tā, it kā tu būtu pārsteigts, bet ne grumbuši savu pieri vai pieri. Piestipriniet savu uzmanību uz horizonta punktu 10 sekundes. Atkārtojiet piecas reizes. Šis grumbu treniņš ir ideāli piemērots tiem, kas daudz laika pavada datorā.

Speciālists apliecina, ka sejas joga uzlabo pozīciju, stiprina muskuļus palielina asins plūsmu un stimulē kolagēns .

Mēģiniet glāstīt jūsu seju viegli, izmantojot indeksa pirkstus un īkšķus, lai stimulētu apgrozībā . Ir arī svarīgi, lai jums būtu elpošana veicot vingrinājumi par grumbas .
 

Sekojiet mums @GetQoralHealth un GetQoralHealth Facebook