• Maijs 13, 2024

Zvanu vai lieku vēstuļu saņemšana aizņem 28% no amerikāņu strādnieku dienām, kas rada nopietnus zaudējumus viņu darbiniekiem koncentrāciju , saka konsultants Basex . Ja pēdējā laikā jums liekas, ka jums trūkst uzmanību , tas var būt viens no iemesliem.

Ja jūs uzmanību pastāvīgi tiek ietekmēta, jums būs garīgi jāpārveido viss, ko domājat, un riskē zaudēt idejas jūsu dzīvei, saka Daniel Anderson psiholoģijas katedras profesors Masačūsetsas Universitāte .

Lai izvairītos no šīs situācijas, pirmais, kas jums jādara, ir identificēt iemeslu dēļ kāpēc jūs nevarat aizdot uzmanību . Mēs piedāvājam dažus no visbiežāk sastopamajiem un to, ko jūs varat darīt, lai tos mainītu.

1. Jūs izmantojat tehnoloģiju pārāk daudz

Mobilie tālruņi , tabletes un televīzija "konkurē" pastāvīgi, lai izsauktu jūsu uzmanību , kas padara praktiski neiespējamu koncentrēties uz darbu un mājām Maggie Džeksons autors "Izjaukts" . Ja šīs ierīces nav būtiskas, izslēdziet tās birojā vai sanāksmēs.

2. Jūs pamodāt darbu (vai jautri)

Miega režīms maz kortizols novēršot iespēju, ka jūs nākamajā dienā brīdināsiet, apstiprina Nacionālais miega fonds . Viņa ieteikums ir, lai jūs gulētu vismaz sešas stundas.

Video Medicīna: Pourquoi faut-il croire en l'exploration spatiale? Thomas Pesquet at TEDxParis 2012 (Maijs 2024).