10 pasākumi, lai būtu laimīgi

• Aprīlis 27, 2024

Nesenajā intervijā par viņa grāmatu "Mazo lietu laime" (Espasa), spāņu rakstnieks un žurnālists Antonio San José, aizstāvēja to priekus kas slēpjas aiz stūra.

Runa nav par "priekšmetiem", bet par ikdienas dzīves momentus tiem, kam tas nav nepieciešams naudu , bet tikai zina, kā tos identificēt, un “ir vitāli svarīga attieksme”.

Savukārt Harvardas universitātes nesen veiktais pētījums piedāvā dažas vienkāršas metodes, lai uzturētu smaids sejā un uzlabot garastāvoklis , kas būtu sava veida "kurss laime ”.

Tātad GetQoralHealth mēs norādām uz 10 lietām, kas palīdzēs jums būt laimīgs :

1. Vingrinājums : prakse joga , peldēšana vai vienkārši skriešana , jo tie rada tādu pašu efektu kā a antidepresantu uzlabot iedrošinājums . Tikai 30 minūtes dienā ir pietiekami, lai uzlabotu humors un samazinātu stresu.

2. Ēd brokastis un ēst labi: The brokastis ir svarīga loma, mērot mūsu laime , palīdz jums iegūt enerģiju, domāt un veiksmīgi veikt savas darbības.

3. Novērtēšana: Hārvarda pētnieki iesaka izveidot "sarakstu" pateicība "Un rakstiet 10 lietas, kas padara jūs vairāk laimīgs .

4. Esiet pārliecinoši : Šī kvalitāte palīdz uzlabot pašcieņu Vienmēr ir labi pateikt, ko jūs domājat.

5. Pieredze, nevis lietas : Pētījumā secināts, ka 75% cilvēku jūtas vairāk laimīgs ieguldot savu naudu iekšā braucieni vai kursi , bet 34% to nopirka.

6. Saskarieties ar izaicinājumiem : neatstājiet rītdienai, ko jūs varat darīt šodien, jo, atmetot lietas, jūs radāt vairāk trauksme un spriedze .

7. Atmiņas : Ja vēlaties dienas laikā justies vairāk kopā, Amerikas universitāte iesaka ielīmēt atmiņas , jūsu frāzes un fotogrāfijas mīļajiem stratēģiskās vietās.

8. Esiet laipni : Sveiciet un vispār draudzīgs kopā ar pārējiem cilvēkiem ļaus jums saskarties ar dzīvi ar labāku uzvedību un saņemt prieks pateicoties tam.

9. Ērti apavi : Speciāli speciālisti iesaka staigāt ar ērti apavi, viegls un elastīgs Kad jūsu kājas sāp, jūs uzliekat slikts garastāvoklis .

10. Jūtieties skaists / skaists : Paskaties spogulī un redzēt skaistu cilvēku; Ir pierādīts, ka 41% cilvēku uzskata, ka viņi jūtas vairāk laimīgs kad viņš domā, ka tas izskatās labi.

Kā Benjamins Franklins teica: "Cilvēka laime parasti netiek sasniegta ar lielu veiksmi, kas var notikt dažas reizes, bet ar nelielām lietām, kas notiek katru dienu." Un jūs, ko jūs domājat?

Video Medicīna: "Bez PVN" koncerts Kalnciema kvartālā (Aprīlis 2024).