• Aprīlis 28, 2024

The psihologi viņi ir speciālisti, kuriem mēs palīdzam, ja trauksme, stress vai partneru problēmas ietekmē mūs dzīvē. Un, kamēr viņi veic ārkārtas darbu, viņi joprojām ir cilvēki, kas cieš līdzīgi mums, bet kā viņi atrisina viņu problēmas ?

The psihologi mums ir cita eksperta atbalsts, jo, papildus mūsu dzīves vēsturei, bailēm un nedrošībai, mums ir arī jāiemācās pārvaldīt pacienta problēmas. Tas ir, lai izvairītos no savām problēmām, ”viņš saka. Andrés Fernández ārsts un psihoterapeitsMeksikas autonomā universitāte (UNAM) .

Kā norāda eksperts, priekšrocība psihologi vai viņi mācās no savas metodes un tas dod viņiem iespēju citādi reaģēt dzīvē.

Intervijā par GetQoralHealth , Fernández, balstoties uz viņas pieredzi un līdzāspastāvēšanu ar citiem psihologi , dalās dažos veidos, kā tās atrisina savas problēmas.

1. Viņi strādā ar savām domām

Psihologi to zina domas radīt noteiktu veidu emocijas . Viņiem ir atšķirīga uztvere, caur kuru viņi kontrolē vai izvairās no idejām, kas izraisa trauksme vai stresu viņu problēmām, un tas palīdz viņiem skaidrāk domāt par risinājumiem.

2. Rakstiet

Plazmas viņu problēmas uz papīra un līdz ar to tās var izstrādāt shēmu, lai tās atrisinātu. Viņi sadala situāciju, lai, pirmkārt, atrastu cēloņus problēma un otrkārt, iespējas, kas to atrisina.

3. Atlaidiet

Kā terapeiti viņi zina, ka tas ir derīgs ciest , sērot un atvairīt jūtas, kas rada problēmas.

Es saku saviem pacientiem un uz sevi, 15 minūtes ir vērts teikt: „Es gāju nepareizi”, „man šī problēma ir ļoti nolietota”. Jums ir greznība, ka "to nepareizi", bet pēc šī laika jums ir jādomā par saskarties ar lietām citādi, aktīvāk, "saka Andrés Fernández.

4. Viņi izmanto savus rīkus

Konfliktu risināšanā psihologi viņi iekļauj tabulā iespējas, kādas tām ir, lai atrisinātu situāciju, un pēc tam tās analizē, kuras no tām vislabāk ir, kā viņi to apspriedīs, kā tās var būt elastīgas vai empātijas .

5. Veiciet citas darbības

Lai prātā Protams, psihologi veic tādas darbības kā dejas, darot izmantot , gleznojiet vai pavadiet laiku kopā ar ģimeni. Ar to viņi spēj atdalīt negatīvās domas, lai smadzenes mainītos un domātu par efektīvākiem risinājumiem viņu problēmām.

Andrés Fernández paskaidro, ka "galu galā psihologs nav cilvēks, kurš lieliski pārvalda emocijas vai domas, bet tas ir kāds, kam ir vairāk rīkus to darīt Taču mēs nedrīkstam aizmirst, ka tai ir arī sava vēsture un pieredze. "

Video Medicīna: Agnese Irbe. "Ētisko sistēmu vēsturiska izpēte. Teorijas, intuīcijas, piemēri". 1. lekcija (Aprīlis 2024).