• Aprīlis 29, 2024

Dusmas, trauksme un stress rada emocionālu nestabilitāti; Ja esat kādreiz bijis gatavs eksplodēt, izpildiet relaksācijas padomi ko mēs esam sagatavojuši jums.

The Amerikas Psiholoģijas asociācija norāda, ka dusmas, kairinājums un dusmas izraisa sirdsdarbības ātrumu un asinsspiedienu; tas pats notiek ar adrenalīna līmeni.

Pievērsiet īpašu uzmanību šādiem jautājumiem relaksācijas padomi Tie jums palīdzēs, ja jūs gatavojaties eksplodēt:

1. Dejas

Ir pierādīts, ka dejas samazina stresa līmeni, jo tas atslābina un atbrīvo spriedzi.

2. Dzied

Ja jūtat daudz trauksmes, ko nevar kontrolēt, dziedāšana ir labāka nekā kliedzēšana. Šī darbība atbrīvo endorfīnu, kas veicina jūsu labklājību.