• Aprīlis 28, 2024

The sirds un asinsvadu slimības kopumā, ir vislielākais nāves cēlonis visā pasaulē Pasaules Veselības organizācija (PVO); Tomēr to varētu novērst tikai ar dzīvesveida un veselīgāku ieradumu maiņu, kā arī izvairoties no tādiem negatīviem faktoriem kā mazkustīgs dzīvesveids, kas samazina risku līdz pat 50%.

The sirds un asinsvadu slimības tie ietver sirds un asinsvadu traucējumus, tostarp koronāro sirds slimību (sirdslēkmi), smadzeņu asinsvadu slimību (insultu), \ t hipertensija sirds slimības un sirds mazspēja.

Ko jūs nezināt par savu sirdi

Lai novērstu sirds un asinsvadu slimības Ir svarīgi, lai būtu veselīgs dzīvesveids, bet ir nepieciešamas arī vairāk informācijas par sirds veselību. Tāpēc mēs jums sakām dažus ziņkārīgus faktus par jūsu sirds :

1. Saskaņā ar Spānijas Sirds fonds , sirds Tas sūknē apmēram 5 litrus asins minūtē un sit par aptuveni 100 tūkstošiem reižu dienā, ko sauc par sirds izvadi, tāpēc jums ir jādarbojas regulāri, lai sirds būtu optimālā stāvoklī.

2. Jo sirds tāpat kā smadzenes, tās darbībai ir nepieciešams liels daudzums skābekļa, viena no visefektīvākajām stratēģijām, kā to iegūt, ir klausīties mūziku, veicot treniņu, jo mūzika palielinās līdz pat 25% asinsvadu diametra. piemēram, skābekli.

3. Saskaņā ar Pētījumā publicēto pētījumu American Heart Journal gulēšana augstumā, kas ir lielāks par vienu tūkstošu 200 metru pirms kalna pacelšanās, var samazināt ciešanas risku pēkšņa nāve , kas ir labvēlīga sportistiem, tomēr "parastajiem" cilvēkiem tas var nozīmēt lielāku risku to adaptācijas sākumā.

4. Zinātnieki American Heart Association paskaidrojiet, ka viens no taustiņiem, lai rūpētos par savu sirds tā ir mutes veselība, jo tādas slimības kā gingivīts palielina sirdslēkmes ciešanas risku līdz pat 50%.

5. Smiekli ir labākā medicīna jums sirds , saskaņā ar pētniekiem no Kolumbijas Universitāte , kas paskaidro, ka smejas samazina sirdslēkmes risku līdz pat 30%, stresu uzlabo asinsriti.

Vairāki zinātniski pētījumi liecina, ka papildus veselīgiem ieradumiem emocionālā veselība ir būtiska, lai novērstu sirds un asinsvadu slimības , jo viņi ir novērojuši, ka tādas emocijas kā laime, skumjas, dusmas, nemiers, bailes un pozitīva attieksme tieši ietekmē \ t sirds .

Video Medicīna: Fakts ft. Pēteris Upelnieks - Naktī (Oficiālais Video) (Aprīlis 2024).