• Maijs 4, 2024

Tikai daži cilvēki pievērš uzmanību tam, cik svarīgi ir iegūt labu apmācību, kurā jāņem vērā katras personas vajadzības un mērķi.

Apmācības var definēt kā nepārtrauktu darba procesu, kura mērķis ir attīstīt cilvēku fiziskās un garīgās īpašības ar mērķi sasniegt mērķi.

Kas padara treniņu lielisku?

Personai, kura uzsāk fizisko aktivitāti, kura ir laba apmācība, nav viegli, jo elementi, kas to veido, nav zināmi. Tādēļ, GetQoralHealth , ar informāciju no žurnāla SHAPE, piedāvā 5 atslēgas, kurām ir kopīga laba apmācība:

1. Vai jūs analizējat, kur stāvat? Saskaņā ar Rick Richey, Nacionālās sporta medicīnas akadēmijas instruktors un R2Fitness īpašnieks Ņujorkā , norādiet, ka bieži vien sievietes bezgalīgi dodas uz sporta zāli. Viņi nezina, ko viņi vēlas, un tāpēc viņiem nav ne jausmas, kur sākt. Labākajiem vingrinājumiem, kas jums jādara, vajadzētu palīdzēt noteikt savu mērķi un turpināt.

2. Apkure. Richey norāda, ka šīs kustības palīdz sagatavot prātu fiziskai aktivitātei. Meklējiet treniņu, kas sākas ar virkni vingrinājumu, lai palīdzētu jums sagatavoties; Piemēram, palaidiet 5 minūtes.

3. Tie nedrīkst būt mokas. Programmām jābūt jaukām, vai vienkārši, tām ir jābūt jautrām, ir tas, ko iesaka Jay Cardiello dibinātājs paātrinātās ķermeņa transformācijas sistēmā JCORE.

4. Viņi meklē līdzsvaru. Tās ir programmas, kas palīdz uzlabot organisma spēju veikt ikdienas aktivitātes.

5. Līdzsvarot iekšpusē un ārpusē. Neatkarīgi no tā, cik efektīvi vingrinājumi ir labi treniņi, vienmēr jāņem vērā jūsu uztura veids un tas ir optimāls rezultātu uzlabošanai.

Neviena apmācība nevar būt pilnīga bez jūsu lēmuma mainīt savu dzīvesveidu. Atcerieties, ka jūsu veselība ir jūsu rokās. Neaizmirstiet to!

Video Medicīna: Podkāsts "Sauna" | #15 | Rebeka Gabrāne (Maijs 2024).