• Aprīlis 27, 2024

Tādas lietas kā narkotiku lietošana vai alkohola lietošana ir ļoti bīstama nākamajam bērnam. Viss, ko sieviete grūtniecība Ēst, dzert un elpot, sasniedzot augli caur placentu.

Saskaroties ar tādiem jautājumiem kā: Vai vitamīnus par ikdienas uzturu? Kādas ir ieteicamas grūtniecēm? Kas būs ietekmi ? 

Zemāk ir detalizēts vitamīnu apraksts un to ieguldījums grūtniecība . 

C vitamīns

Šis vitamīns ir svarīgs bērna asinsvadu, kaulu un visa skeleta veidošanā. Tas palīdz ražot kolagēnu, proteīnu, kas ir atbildīgs par produkta skeletu pamatnes ražošanu. C vitamīns ir pazīstams arī kā āda ādai, jo tas baro un palīdz veidot veselīgu ādu. Kā antioksidants tas palīdz arī brīvo radikāļu apkarošanā un aizkavē oksidācijas procesu.

Jo cilvēka ķermenis nevar ražot C vitamīnu atšķirībā no vairuma dzīvnieku un to nevar uzglabāt, ir svarīgi saņemt ikdienas vitamīnu piegādi ar uztura bagātinātājiem un bagātīgiem pārtikas produktiem, piemēram, citrusaugļiem, dārzeņiem un augļiem.

Folijskābe

Tā ir vēl viena uzturviela, kas nepieciešama veselīgu sarkano asins šūnu ražošanai. Ne visas mātes saņem pietiekami daudz.

Folijskābe ir atrodama galvenokārt svaigos augļos un dārzeņos. Cilvēkiem, kas patērē lielu daudzumu konservētu vai fasētu pārtikas produktu, var kļūt nepilnīgi. The grūtniecēm Viņi dzīvo vieni un nevēlas gatavot sev, atbilstoši konserviem, jo ​​īpaši tiem ir risks anēmijai, ko izraisa folskābes un dabisko barības vielu trūkums.

Eksperti apgalvo, ka dažas svaigu augļu un dārzeņu porcijas katru dienu ir labākā iespēja profilaksei. Ieteicams lietot ikdienas uztura bagātinātāju ar 400 mikrogramiem folijskābes (to kontrolē ārsts).

A vitamīns

Dienas vitamīna daudzums var nodrošināt veselību arī bērna kauliem, ādai un acīm, kā arī veselām šūnām, kas nepieciešamas, lai izveidotu bērna iekšējos orgānus.

Tomēr grūtniecēm pirms ārstēšanas ar A vitamīnu jāpapildina ar savu ārstu. Pētījumi rāda, ka pārmērīgs patēriņš var izraisīt iedzimtus defektus, piemēram, acu anomālijas, mikropēļu galvu, lūpu lūpu un aukslēju, hidrocefāliju vai šķidrumu palielināšanās smadzenēs, garīgā atpalicība un sirds defekti.

Statistika liecina, ka grūtnieces, kas patērē pārāk daudz A vitamīna, var izraisīt iedzimtas anomālijas 1 no 57 bērniem. Turklāt pārmērīga šī vitamīna uzņemšana grūtniecības laikā palielinās aborts.

D vitamīns

Kad pētnieki izmēra D vitamīna līmeni grūtniecēm, viņi redzēja, ka jo vairāk D vitamīna ir asinīs, jo lielāks ir insulīns un glikoze muskuļos. Tāpēc D vitamīns ir svarīgs uzturviela daudzu citu iemeslu dēļ. Palīdzot veidot veselus zobus, audus un kaulus nākamajam bērnam, var palīdzēt organismam cīnīties pret diabētu. Pētījumi liecina, ka diabēts grūtniecēm ir ļoti riskants un var izraisīt pat iedzimtus defektus vai saslimstību.

Lai gan D vitamīns rodas, kad āda ir pakļauta saules gaismai, drošāks avots visu gadu ir piens. Četras glāzes vājpiena katru dienu var sniegt ieteicamo dienas naudu.

B12 vitamīns

Tas atvieglo hemoglobīna veidošanos, kas ir sarkano asins šūnu sastāvdaļa, kas ved skābekli caur asinsriti. Grūtniecības laikā palielinās skābekļa padeve. Un arī auglis izmanto šo vitamīnu, lai izveidotu savu asins piegādi.

Mātes ķermenim ir vajadzīgs B12 vitamīns, lai radītu sarkano asins šūnu veidošanos. Šis komponents ir atrodams vistas, sarkanās gaļas, piena produktu, olu un zivju sastāvā, bet ne augu pārtikā. Stingrie veģetārieši ir pakļauti B12 vitamīna un anēmijas trūkuma riskam. Risinājums ir lietot ikdienas uztura bagātinātāju, kas satur šo savienojumu (speciālists ieteiks atbilstošu devu).

Jāņem vērā, ka bērna veselība ir atkarīga no tā, kā mātes saņem pareizo vitamīnu daudzumu, tādēļ tās nevar atļauties taupīt. Mātēm jāpārliecinās, ka tās katru dienu saņem pietiekami daudz barības vielu.

Video Medicīna: Cococola vs C vitamīns (Aprīlis 2024).